Memilih 10 daftar itu sedikit lebih menantang, tetapi juga membantu merenungkan hal-hal kecil di hari Anda.
Saat merasa sedih, maka Anda dapat merenungkan daftar momen indah masa lalu yang membuat Anda bahagia.
Buat akun ‘finsta’
Baca Juga : Ingin Kesehatan Mental dan Emosional Lebih Baik di Tahun 2019? Ini Resolusi Terbaik yang Bisa Kita Buat
Media sosial bisa menjadi hadiah dan kutukan. Tetapi jika Anda menemukan tekanan untuk mempertahankan "kepribadian sempurna" pada platform media sosial tradisional yang melelahkan, maka finsta mungkin cocok untuk Anda.
Platform ini, sejenis akun Instagram kedua, menawarkan pengalaman yang lebih tanpa filter.
Di akun finsta Anda, Anda bisa sebodoh dan tidak terpolitur sesuka Anda sambil tetap kenal dengan teman dan akun yang menginspirasi Anda.
Jenis akun ini membantu Anda berbicara dengan bebas tanpa rasa takut akan penilaian dari rekan kerja atau anggota keluarga.
Baca Juga : Anda Menyukai yang Manis-manis? Ini Dampak Gula Terhadap Kesehatan Mental
Finsta juga dapat membantu Anda menjaga kesehatan mental Anda. Faktanya, finsta telah membantu banyak membagikan perjalanan dan cerita kesehatan mental mereka, belum lagi mencari nasihat.
Menjaga kesehatan mental Anda tidak harus membuat hidup Anda lebih stres
Meskipun penting untuk menjaga kesehatan mental Anda, apa pun keadaannya, melakukan hal itu seharusnya tidak menambah stres dalam hidup Anda.
Sebagai gantinya, Anda bisa membuat daftar ritual yang Anda sukai untuk diterapkan pada jadwal sehari-hari Anda.
Baca Juga : Jangan Bingung, Lakukan Ini Jika Ada Teman dengan Masalah Kesehatan Mental Ingin 'Curhat'
Membuat jurnal dan yoga di kamar dapat menjadi langkah awal dalam menciptakan rangkaian ritual kesehatan mental Anda sendiri.
Dengan membuat daftar tugas yang unik bagi Anda, jadwal, dan kesehatan mental, maka Anda dapat mulai bekerja untuk meningkatkan kesejahteraan mental Anda.