Berikut ini lima resep untuk mengatasi kesehatan mental tersebut, seperti dilansir dari thehalthline.
Kekuatan untuk mengatakan ‘tidak’
Baca Juga : Kesehatan Mental Mempengaruhi Pandangan Seseorang yang Didiagnosis Penyakit Kanker
Banyak orang diajari bahwa penggunaan kata ‘tidak’ harus diikuti dengan penjelasan atau alasan yang panjang.
Kata ‘tidak’ adalah kalimat lengkap dan membantu membangun batasan dalam hubungan.
Menggunakan kekuatan ‘tidak’ dapat membantu mencegah Anda kehabisan tenaga sepanjang minggu.
Anda mungkin perlu mengatakan "tidak" jika Anda merasa kelebihan beban di tempat kerja atau dalam hubungan Anda.
Baca Juga : Inilah Alasan Mengapa Berciuman Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental dan Fisik
Setiap kali saya membuat komitmen, saya bertanya pada diri sendiri apakah komitmen itu menguntungkan atau mengurangi kesehatan mental saya.
Pada akhirnya, penting untuk mengetahui dan mendefinisikan batasan Anda.
Masuk ke jurnal
Menulis jurnal dapat membantu Anda mengatasi kecemasan, mengurangi stres, dan mengatasi depresi.