Saat berkebun, kita harus jongkok, untuk memilih tanaman dan menanamnya.
Berkebun juga dapat memperkuat otot besar seperti paha depan, paha belakang dan otot, sehingga memperkuat otot dan ligamen yang lebih kecil di tangan dan kaki.
Kita menggunakan otot-otot kaki yang rumit untuk menyeimbangkan diri di tanah yang tidak rata ketika kita memangkas rumput atau memberi pupuk di tanah.
Baca Juga : Catat! Begini Cara Hentikan Serangan Jantung dalam 1 Menit dengan Cabai Rawit!
Dan kita juga memperkuat ligamen kecil yang ada di tangan dari menggali atau menyekop atau memegang sapu dengan genggaman, atau mendorong mesin pemotong rumput.
Meski berkebun memiliki manfaat fisik, itu tidak berarti kita harus melakukan lebih banyak latihan intensitas tinggi secara bersamaan.
Para peneliti mencatat dalam penelitian yang sama bahwa olahraga yang lebih giat masih memiliki lebih banyak manfaat kesehatan daripada aktivitas sedang.
Baca Juga : Anda Suka Berkebun? Banggalah, Sebab Ada 5 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Hobi Berkebun