Sementara, mereka yang melakukan fisik sedang dari 2,5 hingga 5 jam per minggu dapat mengurangi risiko kematian secara keseluruhan sebesar 31%.
Mengapa berkebun begitu baik untuk tubuh? Ada banyak alasan, kata Michelle Adams, seorang instruktur kinesiologi dan nutrisi di University of Illinois di Chicago.
Gerakan yang dilakukan saat berkebun dapat memberi kita latihan kardiovaskular ringan.
Baca Juga : Bocah 5 Tahun Kena Serangan Jantung Hingga Tewas Setelah Orangtuanya Lakukan Sunat Sendiri di Rumah
Gerakan yang nyata saat berkebun adalah menggali dan menyapu, semua melibatkan banyak gerakan tubuh bagian atas dan bawah yang terkoordinasi sehingga meningkatkan laju metabolisme dan bisa membuat detak jantung sedikit meningkat.
Tidak pada tingkat yang intens, tetapi pada tingkat intensitas rendah hingga sedanglah yang bagus. Demikian penjelasan Adams kepada today.
Berkebun pada dasarnya juga memaksa kita untuk melakukan squat.
Baca Juga : Studi: Obat Tekanan Darah yang Umum Digunakan Dapat Meningkatkan Risiko Serangan Jantung