4. Selalu bawa air yang disimpang dalam botol
Apa yang pertama kali terlintas di pikiran Anda ketika Anda memikirkan minuman sehat?
Apa yang dibutuhkan tubuh sebenarnya adalah menyediakan air.
Ini menghidrasi ulang sistem kami karena kami kehilangan cairan melalui pernapasan, keringat, dan metabolisme.
Air putih adalah yang terbaik, ia bebas gula dan kalori.
Selalu bawa sebotol air kecil di tas atau ke mana pun Anda pergi.
Dengan cara ini Anda akan mengingatkan diri Anda untuk selalu terhidrasi.
5. Pilihlah yogurt
Yoghurt dapat menjadi teman baik dalam rencana diet sehat Anda, tetapi seperti makanan lainnya, ia harus dimakan secara seimbang.
Yogurt adalah produk susu yang hebat, kaya akan kalsium dan protein, tetapi yang lebih penting, produk ini rendah lemak dan kalori.
Menemukan jenis yogurt yang sesuai dengan kebutuhan Anda juga penting, dan ditentukan berdasarkan seberapa banyak Anda makan setiap hari karena beberapa lebih bergizi daripada yang lain.
Misalnya, jika Anda tidak menyukai yogurt rendah lemak biasa, yang sangat bergizi, Anda dapat menambahkannya ke makanan lain untuk meningkatkan rasa seperti buah untuk rasa yang lebih manis atau kacang-kacangan untuk menambah renyah sambil meningkatkan protein bergizi dan sehat.
Baca Juga : 42 Kamar Hotel Dipasangi Kamera Tersembunyi, 1.600 Orang Terekam dan Disiarkan Secara Online