Sering terjadi bahwa istirahat makan siang di tempat kerja dihabiskan untuk bekerja daripada benar-benar menikmati makan.
Atau mungkin juga memesan makanan dari rumah makan atau restoran-restoran tertentu.
Nah, jika Anda melakukan ini pastikan untuk memilih makanan yang sehat.
Anda mungkin bisa memilih salad dengan ayam bakar atau makanan laut, berbagai jenis ikan bakar, cumi panggang atau pasta dengan keju, lemon, dan asparagus?
3. Hadirkan buah dan sayuran favorit di mana pun
Buah-buahan dan sayuran penuh dengan vitamin, antioksidan, dan mineral.
Juga, mereka menurunkan risiko diabetes tipe 2, stroke, penyakit kardiovaskular dan bahkan kanker.
Mengkonsumsi buah dan sayuran secara teratur berkontribusi pada penurunan berat badan atau pemeliharaan bentuk tubuh yang sehat.
Jangan lupa untuk memenuhi dosis harian produk segar Anda, dan juga untuk selalu memiliki camilan segar yang akan memuaskan rasa lapar Anda.
Caranya adalah meninggalkan buah-buahan dan sayuran di tempat-tempat taktis.
Tinggalkan apel di meja kantor dan taruh pisang di laci.
Tinggalkan jeruk di mobil, taruh wortel di tas Anda, dan mungkin ada anggur di meja ruang tamu.
Baca Juga : Wanita Ini Meninggal Saat Melahirkan, Karena 'Kecerobohan Dokter' yang Menarik Bayinya Terlalu Kejam