Intisari-Online.com - Gaya hidup modern kita beserta manfaat baiknya, juga membawa pada gangguan makan dan tidur.
Saat ini, kita menghabiskan sebagian besar waktu kita dengan pola statis.
Kita pergi bekerja, duduk di meja di kantor, atau bersantai di sofa, dan kurang olahraga.
Setelah hari yang panjang di kantor dan selamat dari kemacetan lalu lintas, hal yang Anda pikirkan adalah membuat makanan sehat.
Baca Juga : Tambahkan Kebaikan Oats di Menu Favoritmu dan Menangkan Hadiah Jalan-jalan ke Bangkok!
Kita semua melakukan hal yang sama: memesan makanan favorit kita (kita layak mendapatkannya, setelah melewati hari itu) dan menunggu di depan TV.
Orang-orang mengaitkan hidup sehat dengan menghindari makanan cepat saji, alkohol, dan rokok.
Namun yang jauh lebih penting adalah cara kita memilih atau membuat makanan.
Memiliki diet sehat meskipun jadwal Anda sibuk bisa Anda lakukan dengan 5 aturan berikut:
1. Blend semuanya
Ada cara untuk membuat makanan sehat dan bergizi dalam beberapa menit.
Ingin tahu bagaimana? Jawabannya adalah - blend semuanya.
Makanan campuran ini dapat menggantikan sarapan, makan siang atau makan malam.
Bahkan bisa menjadi pengganti camilan yang sehat.
Dengan cara ini Anda bisa membuat smoothie, sup, atau saus kocok.
Apa yang bisa dicampur? Benar-benar segalanya - buah-buahan, sayuran, dan bahkan daging.
Baca Juga : Selalu Gunakan Jimat Demi Kebertuntungan, Pria Ini Tewas Tepat saat Dia Memilih Tak Menggunakannya