3. Lari terasa lebih ringan
Latihan atau lomba lari adalah sesuatu yang cukup berat. Maka, apa salahnya jika membuatnya sedikit lebih mudah.
Menurut sebuah studi yang dilakukan di Keele University, Inggris, mendengarkan lagu favorit ketika berlari dapat mereduksi tingkat usaha dan meningkatkan rasa ketika sedang berlari.
Stimulasi dari musik bisa menghalangi stimuli internal seperti kelelahan, yang sinyalnya disampaikan oleh otak ketika kita berada di pertengahan sesi lari.
Sebuah studi yang dipublikasikan pada Medicine & Science in Sports & Exercise menemukan bahwa ketika subjek sedang melakukan olahraga berat, mereka memproduksi lebih banyak kekuatan dan memiliki tenaga yang lebih kuat ketika mendengarkan musik favorit mereka.
Sisi negatif
Namun, mendengarkan musik ketika berlari juga memiliki sisi negatif.
Beberapa di antaranya adalah:
- Menghalangi kepekaan seseorang terhadap suasana sekitar.
- Kemampuan dan kecepatan lari bergantung terhadap musik.
- Mengurangi pengalaman melakukan olahraga lari, atau menjadi tidak terlalu merasakan langkah-langkah saat berlari.
Jika Anda ingin mendengarkan musik selama berolahraga, ada baiknya memerhatikan di mana lokasi Anda berolahraga. (Nabilla Tashandra)
(Artikel ini telah tayang di kompas.com dengan judul "Manfaat Berolahraga Lari Sambil Mendengarkan Musik")
Baca Juga : Demi Tanah Air, Martha Christina Tiahahu Ikut Berperang Sejak Usia 17 Tahun