Intisari-Online.com – Kecelakaan yang menimpa pembalap MotoGP, Nicky Hayden, masih terbekas dibenak penggemar motor balap paling popular di dunia itu.
Diketahui Hayden meninggal dunia setelah mengalami kecelakaan pada 17 Mei 2017 di Rimini, Italia.
Kecelakaan yang menjadi pemicu meninggalnya juara MotoGP 2006 tersebut diduga terjadi akibat Hayden yang sedang mengendarai sepeda terlalu asyik mendengarkan musik melalui earphone yang terhubung ke iPod-nya.
Dugaannya, Hayden menerobos lampu merah dan tidak mendengar suara mobil yang melintas.
Baca Juga : Tak Hanya Momo Challenge, Ini 5 ‘Challenge’ Mematikan Lainnya, Jangan Diikuti!
Kejadian ini juga kembali mengingatkan kita tentang bahayanya bersepeda sambil mendengarkan musik.
Sebab, mungkin saja hal tersebut membuat konsentrasi kita terpecah antara alunan musik dan lalu lalang kendaraan di sekitarnya.
Mendengarkan musik juga menghalangi kita untuk mendengarkan suara-suara halus dari sepeda kita.
Hanya saja, banyak orang yang memang melakukan olahraga sambil mendengarkan musik dengan headset di telinga mereka.
Contohnya mereka yang suka berlari.
Menurut survei yang dilakukan Runner's World pada 2016, 61 persen pelari mengatakan mereka mendengarkan sesuatu sambil berlari.
Sementara 82 persen di antaranya mendengarkan musik favorit mereka.
Di luar dari bahaya mendengarkan musik saat berolahraga, berikut sejumlah manfaat berlari sambil mendengarkan musik menurut para ahli:
1. Lebih semangat berlari
Setiap pelari pernah mengalami hari-hari dimana mereka lari untuk jarak jauh atau berlatih untuk lomba maraton.
Pada hari-hari berat tersebut, kita mungkin membutuhkan motivasi lebih, salah satunya dari lagu-lagu yang kita suka.
Baca Juga : Terkenal Kejam dan Berkuasa, Siapa Sangka Ternyata Adolf Hitler Suka Nonton Film ‘Putri Salju’
Psikolog olahraga Costas Karageorghis, Ph.D mempelajari pengaruh positif musik terhadap para atlet.
Ia sepakat bahwa menyetel musik bisa membantu para pelari meraih performa optimal ketika berlari.
"Musik membangun aspek-aspek positif perasaan, seperti ketertarikan dan kebahagiaan serta mereduksi aspek negatif, seperti tekanan, kelelahan dan kebingungan," kata Karageorghis.
2. Menjaga kecepatan agar konsisten
Banyak pelari memilih untuk lari tanpa musik sehingga mereka bisa fokus pada hal-hal penting, seperti pernafasan mereka dan langkah kaki untuk menjaga kecepatan lari mereka.
Padahal, nyatanya musik atau podcast tidak selalu mengganggu konsentrasi tersebut. Jika digunakan secara tepat, musik bisa membantu para pelari menjaga kecepatan ketika berlari.
Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh PLOS One, para pelari memiliki performa yang lebih baik ketika berlari sambil mendengarkan musik dengan tempo sesuai dengan langkah kaki mereka.
Hal lainnya adalah, musik yang tepat juga bisa membantu tubuh kita pulih setelah olahraga berat.
Baca Juga : Inilah Kisah SBY Saat Masih Hidup Pas-pasan, Bikin Publik 'Tergelitik'
3. Lari terasa lebih ringan
Latihan atau lomba lari adalah sesuatu yang cukup berat. Maka, apa salahnya jika membuatnya sedikit lebih mudah.
Menurut sebuah studi yang dilakukan di Keele University, Inggris, mendengarkan lagu favorit ketika berlari dapat mereduksi tingkat usaha dan meningkatkan rasa ketika sedang berlari.
Stimulasi dari musik bisa menghalangi stimuli internal seperti kelelahan, yang sinyalnya disampaikan oleh otak ketika kita berada di pertengahan sesi lari.
Sebuah studi yang dipublikasikan pada Medicine & Science in Sports & Exercise menemukan bahwa ketika subjek sedang melakukan olahraga berat, mereka memproduksi lebih banyak kekuatan dan memiliki tenaga yang lebih kuat ketika mendengarkan musik favorit mereka.
Sisi negatif
Namun, mendengarkan musik ketika berlari juga memiliki sisi negatif.
Beberapa di antaranya adalah:
- Menghalangi kepekaan seseorang terhadap suasana sekitar.
- Kemampuan dan kecepatan lari bergantung terhadap musik.
- Mengurangi pengalaman melakukan olahraga lari, atau menjadi tidak terlalu merasakan langkah-langkah saat berlari.
Jika Anda ingin mendengarkan musik selama berolahraga, ada baiknya memerhatikan di mana lokasi Anda berolahraga. (Nabilla Tashandra)
(Artikel ini telah tayang di kompas.com dengan judul "Manfaat Berolahraga Lari Sambil Mendengarkan Musik")
Baca Juga : Demi Tanah Air, Martha Christina Tiahahu Ikut Berperang Sejak Usia 17 Tahun