Intisari-Online.com – Pernahkah Anda mendengar istilah “kolagen”, tetapi benar-benar tidak tahu apa artinya?
Kolagen adalah protein dalam tubuh manusia yang ditemukan pada kulit, tulang, otot, dan tendon. Inilah zat yang menyatukan tubuh.
Kolagen mulai memburuk seiring waktu, secara bertahap mengarah ke berbagai masalah kesehatan.
Kolagen menghasilkan 30 persen sel, sehingga kekurangan kolagen dalam sistem tubuh dapat menyebabkan banyak masalah.
Baca Juga : Ini 4 Makanan Tinggi Protein yang Bisa Kita Konsumsi, Lebih Sehat dan Murah dari Daging Merah, Lo!
Berikut ini, dilansir dari onlymyhealth, beberapa tanda yang menunjukkan kita kekurangan kolagen di tubuh.
Tekanan darah
Seiring bertambahnya usia, kolagen mulai memburuk, yang membuat tubuh kita sulit mengatur aliran darah.
Menurut American Heart Foundation, kolagen rendah dapat menyebabkan tekanan darah rendah.
Baca Juga : Ini Dia 8 Smoothie Tinggi Protein yang Membuat Kita Tetap Fit
Kita mungkin mengalami gejala yang berhubungan dengan tekanan darah seperti nyeri dada, pusing, kelelahan, dan sakit kepala kronis.
Nyeri sendi
Tulang rawan, jaringan tipis yang melapisi sendiri terbuat dari kolagen, itulah sebabnya protein sangat penting untuk tulang kita.
Karena hubungan inilah maka kekurangan kolagen dapat menyebabkan nyeri sendi dan kekakuan sendi.
Baca Juga : Tidak Hanya Telur, 13 Makanan ini Juga Mengandung Banyak Protein
Suplemen kolagen dapat membantu tetapi jangan meminumnya tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Keriput
Kolagen bertanggung jawab menjaga kesehatan kulit kita. Kurangnya kolagen dalam sistem tubuh membuat kulit kehilangan struktur alami, yang menyebabkan masalah kulit seperti keriput dan garis-garis halus.
Tetapi, itu semua bisa diatasi dengan mengonsumsi suplemen kolagen. Sekali lagi, jangan lupa mengonsultasikannya lebih dahulu dengan dokter.
Baca Juga : Banyak Dialami Orang, Inilah Tanda Tubuh Kekurangan Protein yang Sering Tidak Disadari
Masalah rambut
Rambut bisa memberi tahu kita apakah tubuh kekurangan kolagen atau tidak.
Kolagen mengisi ruang antara folikel rambut dan bila ada kekurangan maka folikel rambut tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dan menghasilkan rambut rontok yang parah.
Tingkat kolagen yang rendah dapat merusak tekstur rambut dan mempengaruhi pertumbuhan rambut.
Baca Juga : Jangan Diabaikan, 8 Gejala pada Kulit Ini Merupakan 'Sinyal' dari Penyakit Serius!
Masalah gigi
Kolagen penting untuk gusi karena membuatnya kuat. Tanpa kolagen, gusi akan mengecil dan gigi bisa menjadi longgar.
Kekurangan kolagen dapat menyebabkan sensitivitas gigi, sakit gigi, dan gigi copot lebih awal.
Sakit otot
Baca Juga : Waspada, 5 Makanan Berbahaya Ini Ternyata Sering Kita Berikan Kepada Anak-anak
Kolagen menghubungkan ligamen dan otot ke sistem kerangka. Penipisan kolagen dapat menyebabkan hubungan ini menjadi lemah, sehingga menyebabkan rasa sakit pada otot dan nyeri.
Kolagen adalah apa yang menyatukan tubuh dan memberikan elastisitasnya, dan merupakan pendukung jaringan.
Kekurangan kolagen dalam tubuh dapat menyebabkan masalah seperti rheumatoid arthritis, sclerosis sistematis, dan lupus.
Tubuh akan menunjukkan kepada kita tanda-tanda kekurangan kolagen jika kita perhatikan.
Baca Juga : Jangan Sepelekan! Jika 5 Gejala Ini Muncul pada Tubuh, Segera Kunjungi Dokter Kulit
Tetapi ada beberapa hal yang perlu kita lakukan seperti berhenti merokok, membatasi paparan sinar matahari, suplemen kolagen, yang mendorong pertumbuhan kolagen.
Yang terpenting, harus berkonsultasi dengan dokter profesional sebelum mengasup supelemen kolagen. Juga periksakan alergi untuk menghindari komplikasi.