Beberapa beri lain yang dapat membantu termasuk stroberi, blackberry, dan raspberry.
Baca Juga : Konsumsilah Blueberry Jika Ingin Jantung Tetap SehatBaca Juga : Konsumsilah Blueberry Jika Ingin Jantung Tetap Sehat
Asam lemak omega-3
Pola makan yang kaya akan asam lemak omega-3 dapat menurunkan resistensi insulin pada penderita diabetes.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard menyatakan bahwa asam lemak omega-3 meningkatkan kadar hormon yang dikenal sebagai adiponektin, yang meningkatkan sensitivitas insulin.
Menurut para peneliti, ini dapat membantu mengendalikan diabetes tipe-2.
Baca Juga : Arti Penting Asam Lemak Omega-3Baca Juga : Arti Penting Asam Lemak Omega-3
Beberapa sumber asam lemak omega-3 terbesar adalah kacang kedelai, kenari, salmon, minyak canola, biji chia, biji rami, dan minyak ikan.
Jeruk
Buah berair ini adalah sumber serat yang baik yang dapat menurunkan risiko diabetes pada wanita.
Tetapi, maksudnya di sini adalah Anda tidak meminumnya sebagai jus, tetapi dimakan langsung.
Baca Juga : Jangan Dibuang, Ternyata Serabut Putih Pada Jeruk Memiliki Manfaat Luar Biasa, Ini Penjelasannya