Tujuannya adalah untuk membentuk perut yang datar, api kenyataannya adalah merusak semua otot di sekitar perut.
Pada tahun 2015, Angkatan Darat AS menolak sit-up sebagai bagian dari rezim pelatihan yang terkenal intens.
Keputusan itu diambil menyusul penelitian yang menemukan bahwa sit-up menyebabkan 56 persen dari cedera tentara.
The Navy Times, sebuah majalah yang mencakup Angkatan Laut AS, sekarang menyerukan agar sit-up dilarang sepenuhnya.
Baca Juga : Jika Kecerdasan Anak Diturunkan dari Ibu, Lalu Apa Saja yang Diturunkan dari Ayah kepada Anak?
Jadi apa masalahnya dengan sit-up?
Sit-up mendorong tulang belakang melengkung ke lantai dan menggunakan otot psoas, atau pinggul, berjalan dari depan paha ke tulang belakang lumbar di punggung bawah.
Ketika otot-otot ini terlalu ketat mereka dapat menarik tulang belakang lumbar ke depan dan panggul ke dalam rotasi ke belakang.
Gerakan itu dapat membuat panggul Anda bengkok.
Baca Juga : Artikel Terpopuler 2018 : Seperti Inilah Isi Kulkas Pasangan Kanibal Ini Saat Polisi Menggeledahnya, Ngeri!
Sit-up benar-benar bisa membuat Anda terlihat lebih gemuk
Banyak orang berpikir melakukan banyak sit-up membakar lemak perut tetapi tubuh tidak berfungsi seperti itu.
Tidak ada satu latihan sit-up pun yang akan membuat perut Anda rata.
Latihan harus dikombinasikan dengan program penurunan berat badan secara keseluruhan: makan diet seimbang dan berolahraga teratur secara bervariasi.
Baca Juga : Ini 11 Tanda Tubuh Penting yang Jangan Pernah Diabaikan, Salah Satunya Berat Badan Turun Drastis