Anda dapat membaca informasi nutrisi pada label kemasan untuk mengetahui produk mana yang memiliki kadar natrium rendah.
Lebih baik lagi bila Anda membaca semua label produk yang dibeli, seperti kerupuk, air mineral, sosis, tepung putih, keju, ham, dll, sehingga kita tahu mana yang harus dihindari atau dikurangi.
Makan beberapa makanan tanpa garam
Baca Juga : Lada, Lemon, dan Garam: Resep Manjur Bagi 10 Masalah Kesehatan Berikut
Tidak perlu pantang semua produk makanan yang mengandung garam untuk menjaga asupan natrium tetap terkontrol.
Cobalah gunakan makanan yang bebas garam dalam sup, semur, dan casserole.
Kemudian tambahkan garam secukupnya. Sayuran beku dan kacang kering biasanya tidak mengandung garam, Anda pun bisa mencari kacang polong dan sayuran kaleng bebas garam.
Baca Juga : Seperti Ini Cara Menggunakan Garam Untuk Memutihkan Gigi Anda