Kurangi garam secara perlahan
Tidak diragukan lagi bahwa memangkas garam dari makanan sehari-hari adalah hal yang baik, namun itu tidak praktis.
Anda dapat lebih mudah mengurangi asupan garam hingga 25%, secara bertahap, yang tanpa kita sadari.
Baca Juga : Mulai Hari Ini, Cobalah Ganti Garam pada Masakan dengan Lemon, akan Ada Kabar Baik pada Tekanan Darah Anda!
Ini adalah fakta ilmiah bahwa garam adalah rasa yang didapat, dan semakin banyak Anda makan, semakin Anda terbiasa dengannya.
Baca label pada kemasan
Pendekatan ideal untuk menghindari garam adalah meninggalkan makanan yang diproses dan memilih yang segar atau diproses minimal.
Baca Juga : Kurang atau Kelebihan Garam Berisiko Bagi Kesehatan, Lalu Berapa Takaran yang Pas untuk Mengonsumsinya?