Intisari-Online.com – Terkadang kita mempunyai keinginan untuk makan dan makan lagi, hanya karena ‘lapar mata’.
Padahal, makan terlalu lama dan dalam waktu yang lama dapat meningkatkan risiko obesitas dan beberapa penyakit terkait.
Untuk mengatasi agar tidak terlalu banyak makan, berikut ini beberapa tips bermanfaat dari pada ahli nutrisi, yang dilansir dari Medical Daily.
Baca Juga : Setelah Tahu 4 Alasan Kenapa Seseorang Makan Berlebihan Ini Sebaiknya Kita Segera Menghentikannya
Perlambat langkah
Otak Anda membutuhkan waktu hingga 20 menit untuk memberi tahu Anda bahwa Anda kenyang.
Maklum, Anda akan menyadari itu terlambat jika Anda terlalu cepat menelan makanan - yaitu, di antara masalah lain yang terkait dengan makan cepat.
Baca Juga : 5 Kue Lebaran Ini Bisa Naikkan Berat Badan, Jangan Dimakan Berlebihan, Ya!