Intisari-Online.com - Mengetahui jenis golongan darah bukanlah hal yang sulit.
Setiap golongan darah memiliki kemampuan yang berbeda untuk mencerna makanan tertentu.
Jika kamu sedang merencanakan program diet, ada cara khusus yang berbeda tiap golongan darah.
Dilansir dari Brightside.me, ilmu ini dipopulerkan oleh Dr Peter J. D'Adamo dalam sebuah bukunya di tahun 1996.
Berikut ini cara diet yang bisa kamu coba berdasarkan golongan darahmu yang telah dirangkum Tribunnews.com dari Brightside.me pada Rabu (12/1/2019).
Baca Juga : Masih Juga Lapar Saat Jalani Diet Keto? Simak 6 Penyebabnya Ini!
1. Tipe A
Untuk orang-orang dengan darah tipe A , diet vegetarian disarankan .
Dikatakan bahwa orang dengan golongan darah ini memiliki kadar asam lambung yang rendah dan tidak dapat mencerna protein dan lemak hewani dengan sangat baik. Karena itu disarankan agar mereka makan banyak buah, sayuran, dan biji-bijian.
Sangat penting untuk memiliki makanan tersebut dalam keadaan paling alami - segar dan organik tanpa bahan tambahan.
Baca Juga : Diet Detoks 3 Hari yang Dapat Bersihkan Hati dan Pencernaan, Yuk Segera Coba!
2. Tipe B
Orang dengan golongan darah ini dianggap omnivora , sehingga mereka bisa makan berbagai makanan.
Namun, makanan seperti jagung, gandum, tomat, dan kacang tanah dapat menyebabkan penambahan berat badan, kelelahan, dan hipoglikemia.
Makanan lain yang harus dihindari oleh orang dengan golongan darah ini adalah ayam.
Meskipun ini adalah daging tanpa lemak, itu dapat menyebabkan stroke dan gangguan kekebalan pada orang dengan golongan darah B.
Lebih baik mengganti ayam dengan daging domba, kambing, atau kelinci.
Baca Juga : Jika Ingin Diet Sukses, Pilih Diet Terbaik yang Sesuai untuk Tubuh dengan 5 Cara Berikut!
3. Tipe AB
Tipe AB adalah tipe darah yang paling langka dan terbaru.
Ini memiliki warisan campuran dari tipe A dan B.
Orang dengan golongan darah ini memiliki asam lambung yang rendah seperti tipe A, tetapi mereka juga memiliki adaptasi tipe B terhadap daging.
Telur, makanan laut, dan sayuran hijau baik untuk orang dengan golongan darah ini.
Mereka juga disarankan untuk makan porsi kecil lebih sering karena lebih baik untuk pencernaan mereka.
Baca Juga : Sedang Diet Tapi Tergoda Nasi Padang? Lakukan Ini Agar Diet Anda Tak Terganggu
4. Tipe O
Orang dengan golongan darah ini konon memiliki asam lambung tinggi dan memiliki kemampuan yang sangat baik untuk mencerna protein hewani dan lemak.
Itulah sebabnya diet tinggi protein, dengan banyak daging, ikan, sayuran, dan buah berkualitas baik paling baik untuk mereka.
Karbohidrat seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan dapat dengan mudah disimpan sebagai lemak dalam sistem mereka.
Studi yang dilakukan pada tahun 2014 menunjukkan bahwa orang yang mengikuti diet yang disarankan memiliki peningkatan kesehatan.
Bagaimanapun, rencana dietmu, imbangilah dengan olahraga.
Pilih cara diet yang membuatmu nyaman agar bisa bertahan lama.
Semuanya dapat berubah menjadi gaya hidup sehat dan meningkatkan kesejahteraan musecara keseluruhan. (Bunga/Tribunnews.com)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Merencanakan Diet? Coba Diet Berdasarkan Golongan Darahmu, Tipe A Cocoknya jadi Vegetarian!