Diet Detoks 3 Hari yang Dapat Bersihkan Hati dan Pencernaan, Yuk Segera Coba!

Intisari-Online.com - Sementara Anda mengikuti diet ini, penting untuk menghindari aktivitas yang terlalu menuntut, karena Anda cenderung memiliki energi lebih sedikit, meskipun Anda akan memulihkannya nanti.

Diet detoks adalah diet jangka pendek yang dirancang untuk menghilangkan racun dalam tubuh Anda.

Diet ini juga akan menyehatkan tubuh Anda dan meningkatkan fungsi tubuh.

Bagian paling menggembirakan adalah bahwa diet ini lezat.

Baca Juga : Orang-orang Filipina Terkejut dan Berbagi Pengalaman yang Mencekam Pascagempa Berkekuatan 7,1 SR

Dilansir dari Step to Health, berikut:

1. Diet Detoks Pembersihan Hati

Diet detoks tiga hari pertama akan membantu membersihkan salah satu organ terpenting untuk kesehatan Anda: hati.

Baca Juga : Kisah Robinson Sinurat, Anak Petani yang Berhasil Lulus S2 di Columbia Univesity dan Bertemu Barack Obama

Ini terdiri dari pencampuran bahan sehat dan segar yang akan menghilangkan racun untuk memurnikan hati Anda.

Anda bisa menambahkan diet ini sebagai bagian dari kebiasaan makan Anda sebulan sekali.

- Smoothie sarapan

Anda hanya harus mencampur dalam blender dan meminum smoothie yang terdiri dari: 1 jahe kecil, 2 anggur yang diperas, 4 wortel, 1 cangkir air kelapa (250 ml).

Baca Juga : Mengenal Operasi Bariatrik yang Bantu Arya Turunkan Berat Badan Hingga 100 Kg

- Salad Brunch

Anda hanya perlu menyiapkan bahan yang berupa: setengah potong alpukat, 1 cangkir selada (50 g), setengah potong buah jeruk yang menjadi irisan-irisan, 4 tomat ceri, 1 sendok teh minyak zaitun (5 g), 1 sendok teh cuka balsamic (5 ml).

Campur semuanya dan makanlah.

- Smoothie makan malam

Baca Juga : Restoran Ini Menyediakan Menu Aneh Bernama 'Udara Goreng', Begini Ternyata Cara Membuatnya

Smoothie ini memerlukan bahan sebagai berikut: 1 wortel, 1 batang seledri, setengah cangkir bayam (15 g), 1 cangkir susu almond (250 ml).

2. Just Diet Detoks Pembersihan Pencernaan

Diet detoks tiga hari kedua berfungsi untuk membersihkan dan mengistirahatkan sistem pencernaan Anda.

Baca Juga : Anak 6 Tahun Alami Trauma Berat Setelah Sendirian Saksikan Anjing Koyak Wajah Ayahnya yang Tewas, Sementara Ibunya Sekarat

- Smoothie hari pertama

Bahan:

• 6 apel
• 2 bit besar
• ½ batang seledri
• 1 mentimun
• 2 lemon diperas
• 2 tomat
• 5 wortel berukuran sedang

Persiapan:

Baca Juga : Detoksifikasi Usus Besar Anda dengan 3 Teh Menyembuhkan Berikut!

• Cuci dan campur semua bahan.
• Simpan smoothie di lemari es dan minum sepanjang hari.

- Smoothie hari kedua

Bahan:

• 4 buah apel
• 3 mentimun
• 1 cangkir peterseli (30 g)
• 2 cangkir bayam (60 g)
• ½ batang seledri
• 1 sendok teh jahe bubuk (3 g)

Baca Juga : Polisi Gerebek Pabrik Mi Berformalin, Kenali Ciri-cirinya Berikut Ini

Persiapan

Blender semua bahan dan minuman sepanjang hari.

- Smoothie hari ketiga

Bahan:

Baca Juga : Satu Sesi Shisha Lebih Beracun daripada Satu Paket Rokok dan Sebabkan Obesitas serta Diabetes

• 2 bit besar
• ½ batang seledri
• 3 buah apel
• 2 buah jeruk nipis
• ½ cangkir selada (15 g)
• 5 wortel
• 1 sendok teh jahe (3 g)

Persiapan

Blender semua bahan dan simpan di lemari es.

Minumlah smoothie sepanjang hari.

Baca Juga : Diduga Ada Sperma pada Tubuh Devi yang Tewas dengan Kekasihnya di Kamar Hotel

3. Diet Sup Detoks

Sup dalam diet ini mengandung potasium, unsur yang bersifat alkali dan membantu membuang racun dalam sel Anda.

Ini juga menyediakan serat larut yang merangsang sekresi empedu dan serat tidak larut yang mendorong pergerakan usus.

Baca Juga : Mengenal Kakeibo, Solusi Cerdas Menabung ala Jepang, Tradisional Namun Efektif

Untuk mengikuti diet detoks ini, Anda diharuskan makan sup ini lima kali sehari.

Sup brokoli

Bahan:

• 2 cangkir brokoli (300 g)
• 2 batang seledri
• 1 bawang
• 2 siung bawang putih
• 1 wortel
• 2 cangkir kaldu ayam bebas lemak (500 ml)
• 1 sendok teh minyak kelapa (5 g)
• 1 sendok makan biji chia (15 g)
• Garam dan lada (secukupnya)

Baca Juga : Anak 6 Tahun Alami Trauma Berat Setelah Sendirian Saksikan Anjing Koyak Wajah Ayahnya yang Tewas, Sementara Ibunya Sekarat

Persiapan:

• Potong semua sayuran.
• Panaskan minyak dalam wajan yang dalam dan tumis sayuran.
• Tambahkan kaldu ayam dan bumbui dengan garam dan merica sesuai selera Anda.
• Nyalakan api dengan api sedang sampai mendidih, lalu konsumsi.

4. Diet Detox untuk Membersihkan Tubuh Anda

Diet detoks tiga hari terakhir dirancang untuk membersihkan tubuh Anda sebelum Anda memulai diet sehat baru.

Baca Juga : Sex Detox, Upaya Kembalikan Gairah dengan Puasa Seks Selama 30 Hari

Detoksifikasi akan membantu organ Anda yang terkena, seperti hati dan lambung, berfungsi lebih efektif.

Setelah tubuh Anda sepenuhnya didetoksifikasi, Anda akan merasa ringan dan dengan lebih banyak energi.

Sangat penting untuk tidak melakukan diet ini terlalu lama.

Anda mungkin akan merasa rendah energi untuk sementara waktu, jadi hindari olahraga yang berlebihan.

Baca Juga : Sudah Makan Banyak Tapi Berat Badan Tak Kunjung Naik? Ini 10 Cara Mudah agar Cepat Gemuk Secara Alami

Artikel Terkait