Intisari-Online.com – “Jangan pernah kehilangan kesempatan untuk bergerak”. Rasanya, ini menjadi pesan bagi banyak orang.
Aktivitas fisik yang teratur diperlukan untuk mempertahankan kekuatan, menangkal sakit, dan mengurangi risiko penyakit jangka panjang.
Tetapi tuntutan dan keterbatasan tubuh seseorang cenderung berubah sepanjang hidup.
Baca Juga : Ingin Sehat Tanpa Keluar Rumah? Coba 10 Olahraga Terbaik Ini!
Berikut ini dilansir dari medical daily, beberapa tips tentang jenis latihan dan aktivitas terbaik yang bisa dilakukan, berdasarkan kelompok usia.
Usia remaja dan 20-an
Ini adalah periode ketika Anda berada di puncak kondisi fisik Anda. Jadi, buatlah kebiasaan olahraga dan jangan menahan diri untuk menantang diri sendiri.
Baca Juga : Siapa Sangka 5 Pekerjaan Rumah Ini Ternyata Dampaknya Setara dengan Olahraga, Lebih Sering Aja Dilakukan