Intisari-Online.com – Diet masih saja menjadi salah satu resolusi kebanyakan orang ketika menyambut tahun baru.
Dan baru-baru ini US News dan World Report mengeluarkan daftar diet terbaik dan terburuk.
Dilansir dari laman This Is Insider, tahun ini, panel dari 23 ahli memberikan peringkat hingga total 41 diet dengan menggunakan beberapa kriteria, termasuk keamanan, kemudahan, kemungkinan mencegah atau mengendalikan diabetes dan penyakit jantung, serta efektivitas untuk penurunan berat badan.
Beberapa tren diet seperti keto dan Whole30 berada di dekat bagian bawah daftar, alasannya karena pendekatan mereka yang sangat ketat untuk makan.
Baca Juga : Inilah Cara Cepat dan Mudah Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Nah, jika ingin mencoba diet yang aman dan sehat, Anda bisa mempertimbangkan diet yang masuk 13 diet teratas ini.
- Vegetarian
Menghilangkan daging dari makanan bisa membantu menurunkan berat badan dan kesehatan jantung, menurut para ahli US News & World Report.
Beberapa studi menunjukkan, para vegetarian cenderung memiliki berat kurang dari orang yang makan daging, dan penelitian lain menghubungkan vegetarian dengan risiko lebih rendah untuk penyakit jantung dan kanker.
Baca Juga : Dipercaya Manjur Turunkan Berat Badan, Diet Air Putih Ternyata Menyimpan 8 Bahaya Ini
Tidak seperti vegan, yang berada di urutan ke-20 dalam daftar tahun ini, vegetarian memungkinkan penganutnya mengonsumsi produk-produk seperti susu dan telur, yang merupakan sumber protein dan nutrisi lain yang baik.
Vegetarian menempati peringkat kesepuluh dalam daftar diet terbaik tahun lalu.
- Jenny Craig
Makanan siap saji dan resep Jenny Craig fokus pada membatasi kalori, lemak, dan ukuran porsi sebagai cara untuk mempromosikan penurunan berat badan.
Baca Juga : Tak Juga Temukan Metode Diet yang Cocok? Cobalah Diet Genetik yang akan Disusun Secara Khusus untuk Anda