Manfaat Lain dari Putih Telur Bagi Kesehatan Tubuh, Termasuk Diet

Intisari-Online.com – Telur menjadi salah satu makanan favorit banyak orang. Rasanya di setiap rumah pasti akan selalu ada stok telur.

Bukan hanya enak, telur juga mengandung protein dengan kualitas terbaik.

Selain itu juga, telur punya 18 vitamin dan mineral.

Tak hanya bagian keseluruhan, putih telur pun dipercaya memiliki khasiat tersendiri.

Baca Juga : Jangan Pisahkan Kuning dan Putih Telur, 'Kesempurnaannya' Hilang saat Dipisahkan

Sebab, putih telur mengandung lebih dari separuh protein pada telur.

Kalori di dalam putih telur juga sangat rendah yakni hanya 17 kalori dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.

Karena banyak mengandung senyawa baik, berikut manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi putih telur, seperti dikutip dari boldsky.

Baik untuk ibu hamil

Satu putih telur sama dengan empat gram protein.

Baca Juga : Dari Putih Telur Hingga Tomat, Ini 5 Bahan Alami Penghilang Bekas Jerawat Dengan Cepat

Perempuan hamil yang mengonsumsinya lebih banyak selama kehamilan akan memiliki lebih banyak energi dan rasa lelah pun akan berkurang.

Mengonsumsinya juga bisa mencegah bayi prematur dengan berat lahir rendah.

Diet

Mengonsumsi telur rebus untuk sarapan akan membuat perut kita kenyang lebih lama.

Baca Juga : Bukan dengan Semen, Nenek Moyang Kita Gunakan Putih Telur untuk Rekatkan Bahan Bangunan

Protein yang tinggi akan membuat kita kenyang dan hasilnya kebiasaan ngemil yang tidak sehat pun akan berkurang.

Memperkuat otot

Protein sangat penting untuk membangun otot yang kuat.

Kita bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi putih telur.

Baca Juga : Masker Putih Telur untuk Kulit Kering, Normal, dan Berminyak. Begini Cara Membuatnya!

Jika kita merupakan orang yang suka berolahraga secara teratur maka perlu makan putih telur setelah latihan.

Ini akan meningkatkan massa otot kita.

Baik untuk saraf dan fungsi otak

Putih telur mengandung kolin dan nutrisi makro yang membantu dalam proses metilasi yang terlibat dalam pembuatan DNA.

Baca Juga : Lima Manfaat Putih Telur yang Membuat Kita Harus Mengonsumsinya

Putih telur mendukung untuk fungsi saraf dan otak serta membantu dalam detoksifikasi.

Mencegah katarak

Mengandung banyak riboflavin, bisa membantu mencegah kondisi tertentu seperti katarak mata dan migrain yang berhubungan dengan sakit kepala.

Putih telur juga mencegah serangan jantung, demensia, dan penyakit terkait tulang.

Baca Juga : Putih Telur Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Meningkatkan kesehatan kulit

Telur mengandung kolagen di dalam membran yang hadir di luar putih telur.

Jadi jika kita ingin memiliki kulit sehat, sertakan banyak putih telur dalam makanan kita.

Bukan hanya mencegah keriput namun juga akan memberi nutrisi yang dibutuhkan kulit.

Baca Juga : Masker Putih Telur untuk Kulit Lebih Halus

Nah, cukup banyak ‘kan manfaat dari putih telur ini. (Winggi)

Artikel ini telah tayang di Nova.grid.id dengan judul “Bukan Cuma Enak, Ini Manfaat Lain Putih Telur Bagi Kesehatan Tubuh.”

Artikel Terkait