Setiap jenis olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme
Latihan aerobik bermanfaat bagi kesehatan, tapi tidak cukup untuk membangun otot.
Jika seseorang tidak memasukkan latihan kekuatan dalam latihan mereka, massa otot yang buruk dapat berkontribusi pada penurunan metabolik.
Latihan kekuatan membangun otot, yang perlu diberi kalori. Itu mengharuskan tubuh menyalakan mesinnya, alias metabolisme, untuk mempertahankan massa otot tersebut.
Baca Juga : Meski Terasa Menyegarkan, Minum Air Es Setelah Olahrga Bisa Ganggu Metabolisme
Orang yang kurus memiliki metabolisme yang lebih cepat
Metabolisme lebih berkaitan dengan jumlah otot daripada ukuran tubuh.
Otot menggunakan lebih banyak energi daripada lemak ketika kita beristirahat, yang berart kita membakar bahan bakar bahkan ketika tidak terlibat dalam aktivitas fisik.
Jadi sebenarnya tampak sebaliknya dengan orang-orang yang lebih besar membakar lebih banyak kalori.
Baca Juga : Diet Rendah Karbohidrat Membantu Metabolisme Tubuh
Semakin banyak kita menimbang, semakin banyak oksigen yang diperlukan otot untuk mendukung berat badan dan semua fungsi tubuh kita.