Benarkah Olahraga Berat akan Meningkatkan Metabolisme?

Intisari-Online.com – Pertanyaan-pertanyaan sering timbul seiring bagaimana olahraga yang tepat. Salah satunya, benarkah olahraga berat akan meningkatkan metabolisme? Dr. Michael Triangto, SpKO, menjawabnya dalam buku Langsing & Sehat dengan Sports Therapy yang dikeluarkan oleh Intisari (2012).

Secara teori tingkat metabolisme tubuh akan bertambah bila seseorang secara aktif melakukan gerakan. Namun, tidak berarti olahraga berat secara otomatis akan langsung meningkatkan metabolisme.

Pasien yang sering berobat menyatakan dirinya sering berolahraga berat secara teratur namun tingkat metabolismenya tidak meningkat sebagaimana yang diharapkan.

Metabolisme sendiri terjadi di sel-sel otot, tepatnya di dalam organ yang disebut sebagai mitokondria. Itulah sebabnya penambahan jumlah ototlah yang akan menjamin terjadinya peningkatan metabolisme.

Yang biasa terjadi, orang mengharapkan bertubuh ramping dan berotot namun pada saat yang bersamaan juga ingin berat badannya turun. Akibatnya mereka dengan sengaja mengurangi makanan secara ektrem. Akibatnya tubuh tidak memperoleh cukup energi dalam membentuk otot. Itulah yang mengakibatkan tingkat metabolisme tidak pernah bisa meningkat.