Ini berarti akan ada jaminan pasokan nutrisi dan oksigen yang lebih baik ke otot.
Berikut adalah manfaat lari sore yang akan Anda dapatkan:
Baca Juga : Kerap Dianggap Aman dan Biasa Saja, Hal-hal Ini Bisa Menyebabkan Ketidaksuburan Bagi Pria dan Wanita
1. Dapat membangun otot lebih baik daripada lari pagi
Pada sore hari, rasio testosteron dan kortisol adalah optimal.
Itu berarti Anda dapat membangun otot lebih baik.
2. Membuat Anda dapat berlari lebih lama
Jika Anda ingin lari jarak jauh, lakukan saat sore hari.
Anda memiliki lebih banyak bahan bakar dan kapasitas paru-paru sedang berada di puncaknya.
3. Mengurangi risiko cedera
Tingkat epinefrin dan norepinefrin Anda mencapai puncaknya pada siang hari.
Source | : | medium.com |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR