Ini membuat jantung Anda memompa dan mempersiapkan lari sore Anda dengan baik.
Hormon-hormon ini juga menurunkan sensasi rasa sakit dan meningkatkan mood.
Baca Juga : Mengerikan, Inilah yang Terjadi pada Tubuh Bila Kita Lalai Sarapan
4. Dapat memperbaiki jam tubuh yang rusak
Jika Anda bekerja di shift larut malam atau bepergian melintasi zona waktu, jam bilogis tubuh Anda dapat rusak.
Untuk mengembalikannya ke ritme normal salah satunya adalah dengan lari sore.
5. Mengurangi tekanan darah
Baca Juga : Berinisiatif Panjat Tiang Bendera, Bukti Yohanis Miliki Kecerdasan Interpersonal dan Kinestetik yang Baik
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, dan tidak turun di malam hari.
Berlarilah pada pukul 7 malam, itu dapat mengurangi tekanan darah sistolik Anda di malam hari.
Ini juga memungkinkan untuk menurunkan tekanan darah diastolik pada malam hari.
6. Berlari di sore hari bebas risiko
Berlari di sore hari bebas dari risiko, namun pastikan Anda terhidrasi dengan baik dan melakukan pemanasan sebelum berangkat.
Jadi, waktu terbaik untuk lari menurut sains adalah sore atau pada awal malam hari.
Baca Juga : Badan Sehat Belum Tentu Jiwa juga Sehat, Coba Dicek Dulu!
Source | : | medium.com |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR