Memang beberapa dari jus “sehat” ini bisa mempertahankan nutrisi asli termasuk vitamin dan mineral, tapi tetap saja tambahan gula di dalamnya meniadakan itu.
Nah, daripada memberikan jus kemasan kepada anak-anak, lebih baik berikan buah secara keseluruhan bersama dengan segelas air untuk membantu mencucinya.
Baca Juga : Jika Mempunyai Panci Jenis Ini, Hati-hati Jangan Sampai Bersentuhan dengan Beberapa Bahan Makanan
Buah-buahan ini akan mempertahankan nutrisi termasuk serat yang hilang dalam proses pembuatan jus kemasan.
Yogurt
Yogurt adalah probiotik kuat yang dapat membantu mengatasi masalah perut yang disebabkan oleh bakteri jahat.
Di dalamnya juga terkandung kalsium, kalium, vitamin B6, dan magnesium. Yogurt bisa sangat menyehatkan bagi anak-anak.
Namun, seperti halnya jus, banyak yogurt di pasaran yang menambahkan gula agar lebih “enak” untuk anak-anak.
Baca Juga : Supaya Tubuh Tetap Sehat, Konsumsi 9 Makanan Ini Saat Musim Hujan
Nah, daripada mengonsumsi yogurt kemasan, mending tambahkan rasa ke yogurt dengan buah dan kacang segar.
Jika anak Anda berusia di atas dua tahun, madu juga bisa ditambahkan sebagai pemanis alami dan menyehatkan.
Sereal
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR