(Baca juga: Banyak Minum Jus Buah Bikin Perut Buncit Lho, Ini 5 Kebiasaan Sepele Pemicu Perut Buncit)
Sebaiknya menghindari roti gandum, biskuit dan sereal.
Kemudian, jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung probiotik seperti yogurt.
Kandungan probiotik ini akan membantu IBS ini.
2. Perut kembung
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, penyebab perut menjadi buncit adalah perut kembung.
Hal ini bisa diminimalisir dengan mengurangi makanan seperti kacang-kacangan, brokoli, apel dan makanan yang mengandung sorbitol pengganti gula.
Makanan tersebut sangat lambat untuk dicerna oleh tubuh dan bisa melepaskan sejumlah gas belerang saat melewati usus.
(Baca juga: Daging Domba, 1 dari 9 Makanan yang Ampuh Hilangkan Perut Buncit)
Selain itu, ubahlah kebisaan untuk mengunyah makanan lebih lembut.
Penulis | : | Ade Sulaeman |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR