Kopi
Mengonsumsi kopi, moderasi adalah kuncinya. Jangan meminum kopi lebih dari 2 atau 3 cangkir kopi per harinya. Kopi akan menyebabkan peningkatan tekanan darah. Jadi, awasi asupan kopi kita.
Alkohol
Alkohol tidak ada hubungannya dengan kesehatan. Tekanan darah bertambah adalah salah satu dari banyak komplikasi karena asupan alkohol, apalagi jika Anda bukan peminum.
Roti
Roti tampaknya seperti relatif kurang berbahaya. Tapi, ini bukan pilihan yang baik untuk asupan sehari-hari. Roti mengandung jumlah yang tinggi natrium, sehingga menyebabkan lonjakan tingkat tekanan darah. Jadi, sebaiknya dihindari.
Makanan olahan
Makanan manis dengan icing warna-warni dan taburan yang menggoda. Bila ingin tekanan darah normal, sebaiknya hindari makanan ini. Karena makanan olahangan mengandung garam, lemak jenuh, gula, dan ragi yang kaya natrium.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR