Catat! Inilah 5 Hal yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Setelah Makan karena Akibatnya Bisa Berbahaya

Intisari-Online.com - Saat lebaran, banyak makanan lezat yang dimasak dan disajikan untuk para tamu.

Di meja makan, biasanya ada hidanganopor, kue, lontong, campur dan makanan lainnya.

Setelah makan hidangan tersebut, mungkin orang tergerak untuk berbaring, namun itu bukanlah ide yang bagus.

Ada beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan, seperti:

Baca Juga:Buat Orangtua, Inilah Tips Aman Untuk Pantau Anak yang Main Instagram

Baca Juga:(Foto) 10 Fungsi Garam yang Jarang Diketahu Orang, Salah Satunya Memutihkan Sarung Bantal

1. Berbaring

Berbaring setelah makan dapat menyebabkan kembung, mulas, dan rasa tidak nyaman lainnya.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Ioannina Medical School, orang yang menunggu beberapa saat untuk tidur setelah mereka makan memiliki risiko terkena stroke lebih rendah.

Peneliti menyimpulkan bahwa orang harus menunggu setidaknya beberapa jam setelah makan sebelum mereka tidur.

Baca Juga:Timbulkan Kontroversi, Inilah Eksperimen Ilmuwan yang Dinilai ‘Gila’

2. Minum teh

Kadang-kadang, setelah makan besar, kita meminum teh untuk hidangan pencuci mulut.

Meskipun ini kedengarannya bagus, pelaksana dari Komite Panduan Diet, Dr. D. Raghunatha Rao mengatakan bahwa teh harus dihindari selama satu jam sebelum dan sesudah makan.

Alasannya adalah bahwa teh memiliki tanin di dalamnya yang dapat mengganggu penyerapan zat besi.

Baca Juga:5 Kota Dengan Penduduk Paling Banyak di Indonesia, Kota Anda Masuk?

3. Makan buah

Menurut Dr. Melina Jampolis, dokter dan spesialis nutrisi untuk CNN,com, buah hampir memiliki tiga kali hitungan kalori sebagaimana sayuran.

Dia menambahkan bahwa mengonsumsi lebih dari 1/2 cangkir buah per hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Hal itu juga dapat menyebabkan seseorang terbiasa makan camilan setelah makan, yang dapat mengabaikan bahwa tubuhnya telah terlalu penuh dengan makanan.

Baca Juga:Minum Teh Daun Salam 2 Kali Sehari, Ini 8 Manfaat yang akan Anda Dapat

4. Berjalan

Banyak orang yang mengatakan bahwa hal terbaik yang dilakukan setelah makan adalah berjalan-jalan.

Bagian dari pernyataan itu benar dan sebagian tidak.

Berjalan langsung setelah makan dapat menyebabkan refluks asam dan gangguan pencernaan.

Namun menurut para peneliti di Department of Exercise Science di University of South Carolina, kita harus menunggu setidaknya 30 menit sebelum berjalan-jalan.

Mereka menambakan bahwa setelah menunggu selama 30 menit, orang harus berjalan tidak lebih dari 10 menit.

5. Mandi

Agar makanan bisa dicerna, tubuh kita membutuhkan energi dan aliran darah ke arah perut.

Setelah makan, ada banyak darah yang beredar ke usus untuk membantu pencernaan.

Tetapi, ketika kita mandi setelah makan, otak akan memerintahkan darah untuk menuju ke tangan, kaki, dan lengan untuk memoderasi suhu.

Ini berarti akan ada aliran darah yang terbatas untuk pencernaan.

Baca Juga:Ekspektasi vs Realitas 10 Barang 'Olshop' Ini Sungguh Menjengkelkan!

Artikel Terkait