Ikan kecil yang dimakan dengan tulangnya: sarden, teri
Baca Juga: Kate Middleton Umumkan Idap Kanker, Ini 5 Makanan Pemicu Kanker
3. Makanan Tinggi Kafein
Kafein dapat mengganggu penyerapan zat besi dan folat, yang merupakan dua nutrisi penting untuk produksi sel darah merah.
Contoh makanan tinggi kafein:
Kopi
Teh
Cokelat
Minuman soda
4. Alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak sel-sel darah merah dan memperburuk anemia aplastik.
Tips Makan Sehat untuk Penderita Anemia Aplastik
Meskipun ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari, penderita anemia aplastik tetap harus makan makanan yang sehat dan seimbang untuk membantu tubuh mereka pulih.
Berikut adalah beberapa tips makan sehat untuk penderita anemia aplastik:
Konsumsi makanan kaya zat besi: daging merah, ayam, ikan, hati, telur, kacang-kacangan hijau, dan sayuran berdaun hijau.
Konsumsi makanan kaya folat: sayuran hijau, kacang-kacangan, lentil, jeruk, dan sereal yang diperkaya folat.
Konsumsi makanan kaya vitamin C: jeruk, stroberi, kiwi, paprika, dan brokoli.
Minum air putih yang cukup.
Makan dengan porsi kecil tapi sering.
Hindari makanan olahan dan siap saji.
Penting untuk diingat bahwa daftar ini hanya panduan umum.
Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran diet yang tepat untuk Anda.
Demikian, penyebab pasti anemia aplastik masih belum diketahui, tetapi beberapa faktor dapat meningkatkan risikonya.
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Afif Khoirul M |
KOMENTAR