- Bersihkan dan keringkan punggung Anda terlebih dahulu.
- Gunakan minyak pijat atau lotion untuk melumasi punggung Anda agar tidak terasa perih saat dipijat.
- Mintalah bantuan orang lain untuk memijat punggung Anda atau gunakan alat bantu seperti bola tenis atau botol air hangat.
- Letakkan bola tenis atau botol air hangat di bawah punggung Anda dan gerakkan tubuh Anda ke atas dan ke bawah untuk memberikan tekanan pada punggung Anda.
- Atau mintalah orang lain untuk menempatkan kedua tangan mereka di sisi kanan dan kiri tulang belakang Anda, tepat di bawah leher Anda.
- Tekan punggung Anda dengan lembut dan gerakkan tangan Anda ke arah bawah dengan gerakan melingkar. Ulangi beberapa kali.
- Pindahkan tangan Anda ke bagian tengah dan bawah punggung dan ulangi gerakan yang sama.
- Lakukan pijatan ini setidaknya dua kali sehari atau sesuai kebutuhan.
Itulah beberapa cara meredakan batuk dengan pijatan yang bisa Anda coba di rumah.
Pijatan ini bisa membantu mengurangi gejala batuk dan membuat Anda merasa lebih baik.
Namun, jika batuk Anda tidak kunjung sembuh atau disertai dengan gejala lain seperti demam, sesak napas, atau dahak berdarah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Baca Juga: Cara Pijat Untuk Atasi Berbagai Keluhan Vertigo Ini 10 Titik Pijatnya
KOMENTAR