* Posisikan diri Anda berbaring tengkurap di atas permukaan yang cukup keras, seperti kasur atau matras.
* Mintalah bantuan orang lain untuk melakukan pijatan pada punggung bagian bawah Anda. Jika tidak ada orang lain, Anda bisa menggunakan bola tenis atau alat pijat lainnya.
* Mulailah dengan menekan punggung bagian bawah Anda secara perlahan-lahan dari pinggang ke bokong. Tekanan pijatan harus cukup kuat tapi tidak menyakitkan. Lakukan selama 5 menit.
* Pindahkan tangan Anda ke sisi kanan punggung bagian bawah, di sekitar area ginjal kanan. Lakukan gerakan melingkar yang sama selama 5 menit.
* Pindahkan tangan Anda ke sisi kiri punggung bagian bawah, di sekitar area ginjal kiri. Lakukan gerakan melingkar yang sama selama 5 menit.
* Ulangi langkah-langkah di atas dua kali sehari sampai haid datang.
Demikianlah cara memijat agar cepat haid sendiri yang terbukti efektif. Memijat bisa membantu merangsang aliran darah ke organ reproduksi dan mengatur siklus menstruasi Anda.
Namun, jika Anda masih mengalami telat haid setelah mencoba memijat, sebaiknya periksakan diri Anda ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Jangan lupa juga untuk menjaga pola hidup sehat, seperti makan bergizi, berolahraga teratur, dan menghindari stres. Semoga artikel cara memijat agar cepat haid sendiri ini bermanfaat untuk Anda.
Baca Juga: Simak Berikut Ini Cara Memijat Agar Cepat Haid Sendiri, Pernah Coba?
KOMENTAR