Intisari-Online.com – Begini cara pijat payudara agar ukurannya besar, catat pula cara lainnya.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memperbesar ukuran payudara, mulai dari cara pijat payudara dan cara lain ini.
Ukuran payudara tidak hanya ditentukan oleh gen keluarga, namun juga kombinasi gaya hidup, rutinitas olahraga, berat badan, serta usia.
Ukuran payudara pada sebagian besar wanita, berhenti tumbuh setelah usia 23 tahun.
Hal tersebut karena perkembangan payduara terutama dibawa oleh hormon yang dikeluarkan saat pubertas, yang menyebabkan lemak menumpuk di payudara.
Untuk membesarkan ukuran payudara, beberapa orang mungkin memilih untuk menjalani operasi.
Namun, solusi dengan pisau bedah bukanlah satu-satunya pilihan.
Beberapa cara alami untuk memperbesar ukuran payudara, salah satunya dengan pijat.
Begini cara pijat payudara agar ukurannya besar:
Cara alami untuk memperbesar ukuran payudara adalah dengan krim pembesar payudara, minyak, atau gel.
Ini digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meregangkan jaringan di dalam payudara, sehingga membuatnya tampak lebih besar, kencang, dan lebih kencang.
Pijat payudara juga merangsang tubuh untuk melepaskan prolaktin dan oksitosin, yang membantu meningkatkan pertumbuhan payudara.
Langkah-langkah cara pijat payudara agar membesar, berikut ini.
- Letakkan tangan Anda di payudara dengan lembut dan rentangkan jari di sekitarnya.
- Pijat ke dalam dengan gerakan melingkar, dengan tangan kanan bergerak searah jarum jam, dan tangan kiri bergerak berlawanan arah jarum jam.
- Pijat setidaknya selama lima menit setiap hari.
Tiga cara lain perbesar ukuran payudara tanpa operasi yang bisa dilakukan:
1. Makanan
Payudara tumbuh sebagai respons terhadap hormon, seperti estrogen dan progesteron.
Anda dapat mengonsumsinya dari makanan kaya estrogen, seperti: biji rami, kacang kedelai, susu kedelai, tahu, apel, jeruk, persik, produk susu, kenari, kacang tanah, dan minyak zaitun.
Meskipun makanan tidak mengandung progesteron itu sendiri, namun beberapa makanan dapat membantu merangsang produksi progesteron oleh tubuh Anda, antara lain: brokoli, kacang, telur, wortel, labu, biji-bijian utuh, dan cokelat hitam.
2. Suplemen
Baca Juga: Begini Cara Pijat Agar Cepat Haid Sendiri, Bisa Dilakukan di Rumah!
Suplemen pembesar payudara menjadi alternatif yang efektif karena kemampuannya untuk meningkatkan produksi hormon untuk memperbesar payudara.
Suplemen ini biasanya mengandung bahan-bahan alami yang diketahui dapat mempengaruhi tubuh seperti halnya estrogen, seperti ginseng, black cohosh, dong quai, dan biji adas, untuk memberikan ransangan alami pada jaringan payudara.
3. Olahraga
Olahraga yang berfokus pada otot dada, punggung, dan bahu dapat membantu mengencangkan otot dada di belakang jaringan payudara dan memperbaiki postur tubuh.
Latihan sederhana yang dapat memperbesar payudara, antara lain:
Tekan dinding
- Letakkan kedua tangan Anda di dinding sehingga sedikit lebih lebar dari bahu Anda, dengan lengan setinggi bahu
- Langkah mundur kaki Anda dan buat sudut
- Jatuhkan dada ke dinding dengan menekuk siku
- Tarik napas dan dorong untuk kembali ke posisi awal
- Lakukan 3 set– Atur 1: 20 repetisi, atur 2: 10 repetisi, atur 3: 20 repetisi
Angkat tangan terlipat
Baca Juga: Bisa Atasi Vertigo dengan Mudah Inilah Cara Pijat Atasi Vertigo Melalui 3 Titik Ini
- Berdiri tegak, lipat tangan di depan dada
- Angkat lengan dan tangan Anda ke atas setinggi yang Anda bisa capai
- Kembalikan tangan setinggi dada
- 15 repetisi per set, lakukan 3 set
Lingkaran lengan
- Berdiri tegak, rentangkan tangan ke samping setinggi bahu
- Perlahan buat lingkaran kecil ke belakang selama satu menit.
- Buat lingkaran kecil ke depan selama satu menit.
- Denyut lengan Anda ke atas dan ke bawah, menggunakan rentang gerakan kecil, selama satu menit
Dorong ke atas
- Lakukan pose papan.
Baca Juga: Cara Pijat Redakan Batuk dan Menjaga Kesehatan Praktikan 8 Langkah Ini
- Kemudian, tekuk siku dan turunkan dada ke lantai.
- Dorong melalui telapak tangan untuk meluruskan lengan Anda. Ini adalah perwakilan.
- Mulailah dengan 3 set 8-10 repetisi.
Selamat mencoba.
Baca Juga: Ini Cara Pijat Cegah Sembekit dan Lancarkan BAB, Praktikkan 12 Langkah Ini
Temukan sisi inspiratif Indonesia dengan mengungkap kembali kejeniusan Nusantara melalui topik histori, biografi dan tradisi yang hadir setiap bulannya melalui majalah Intisari. Cara berlangganan via https://bit.ly/MajalahIntisari