Intisari-Online.com – Titik pijat perut kembung dan mual selama 2 menit ini bisa mengatasi gangguan pencernaan dalam sekejap.
Sakit perut menjadi salah satu perasaan terburuk yang harus dihadapi.
Anda tidak bisa makan dengan benar dan merasa ‘kenyang’ padahal Anda hanya makan sedikit saja.
Dan, pastinya ini akan menghambat hari-hari Anda.
Masalah pencernaan sering kali mengganjal apalagi kalau disertai dengan lu, demam, atau kram pramenstruasi, yang kesemuanya bukanlah perasaan menyenangkan.
Sistem pencernaan selalu memiliki cara untuk memberi tahu kita ketika ada sesuatu yang mengganggu secara mental.
Ketika tekanan menumpuk di perut, maka Anda dapat mengalami angin yang terperangkap di berbagai sistem pencernaan, yang menyebabkan berbagai gejala termasuk perut kembung, sakit perut, bersendawa, dan perut kembung.
Penyebabnya, bisa jadi ketika Anda makan sesuatu terlalu banyak dan terlalu cepat, maka itu menciptakan celah di tenggorokan.
Maka disarankan agar makan dengan lambat dan baik, itu berarti memperlambat pencernaan Anda.
Jika Anda bermasalah dengan perut, coba dulu pengobatan rumahan, yang sangat efektif ini, yaitu memijat diri sendiri selama 2 menit.
Pijat perut sederhana, dilakukan setiap hari sebelum dan sesudah makan dapat membantu Anda.
Cara berlatih pijat perut dengan titik pijat untuk perut kembung dan mual, seperti berikut ini.
- Berbaringlah di lantai atau matras yoga untuk mengalasi punggung Anda.
- Pastikan lutut ditekuk dan kaki dalam posisi datar saat melakukannya.
- Lalu, letakkan kedua tangan di perut dan mulailah memijat dengan cara melingkar. Lakukan ini searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
- Tarik napas dan hembuskan sambil terus memijat.
- Anda juga dapat memberikan sedikit tekanan ke area yang sakit. Pijat terus sampai perut terasa rileks.
- Anda juga dapat mencoba meningkatkan asupan air. Pastikan Anda minum banyak air setiap hari, maksimal 6 gelas setiap hari. Ini dapat mencegah masalah yang berkaitan dengan kembung dan pencernaan.
Baca Juga: Ini 5 Titik Akupresur untuk Titik Pijat Perut Kembung dan Mual, Bisa Dicoba Sendiri di Rumah
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
| Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
| Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR