Intisari-online.com -Siapa di antara kalian yang suka tidur dengan AC?
AC telah lama menemani waktu tidur setiap orang.
Bahkan, banyak yang sudah ketergantungan dengan AC dan tidak dapat tidur jika tanpa AC.
Terlebih saat musim kemarau yang selalu gerah, atau musim penghujan saat mendung.
Tidur akan terganggu dan tidak nyenyak tetapi menyalakan AC semalaman akan boros listrik.
Kipas angin pun tidak disarankan karena bisa mengganggu kesehatan.
Tentu kita ingin mengurangi ketergantungan kita dengan AC dan tidur sehat dengan sejuk.
Dilansir darihealth.grid.id, ada beberapa cara mendapatkan udara sejuk di kamar tanpa AC atau kipas angin.
1. Matikan semua elektronik
Laptop, televisi, dan ponsel dapat membuat panas ruangan ketika dinyalakan.
Lampu pun akan membuat kamar terasa panas jika dibiarkan menyala semalaman.
Maka dari itu, mematikan semua gadget dapat membuat udara terasa lebih sejuk demi mendapatkan tidur sehat.
2. Kenakan pakaian tidur dari katun
Katun bersifat ringan dan tipis yang membuat kita merasa nyaman dan sejuk.
Jika pakaian katun masih dirasa tidak nyaman, dapat diganti dengan pakaian lain yang paling nyaman bagi kita.
Ada juga yang hanya mengenakan bra, atau singlet dan celana dalam dari katun.
3. Pilih seprai yang nyaman
Bahan seprai dari sutra atau polyester dapat menambah panas ruangan.
Bahan seprai dari katun akan terasa dingin di malam hari, karenanya pilihlah seprai bahan katun.
4. Mandi Sebelum Tidur
Mandi tepat sebelum tidur di malam hari mampu mengenyahkan hawa gerah dan menggantinya jadi sejuk.
Baca Juga:Cobalah Peragakan Jari Anda Seperti Ini, Konon Anda Bisa Mengetahui Peringatan Dini Kanker Paru-paru
Hal ini disebabkan karena mandi mampu menurunkan suhu panas tubuh dan membuat kita merasa tetap dingin.
Demikian cara-cara tidur sejuk tanpa AC, intinya adalah buat tubuh kita terasa nyaman saat tidur agar mendapatkan istirahat yang berkualitas (Soesanti Harini Hartono).
Artikel ini pernah tayang di health.grid.id dengan judulTidur Sehat Tanpa AC Tapi Tidak Kegerahan, Begini Caranya