Mempertahankan dasar panggul dan kekuatan inti dapat membantu Anda mencegah masalah ini.
Anda dapat melakukan latihan dasar panggul, Kegel, sederhana:
Dengan kandung kemih kosong, berpura-pura menahan gas selama 10 hitungan, lalu rileks selama 10 hitungan.
Lakukan lima hingga 10 repetisi, tiga hingga lima kali sehari.
Menopause juga menyebabkan jaringan vagina yang lebih tipis dan kering, yang dapat membuat hubungan seks menjadi kurang nyaman.
Wanita menjaga ketebalan kulit mereka sampai sekitar usia 50.
Setelah itu, kulit menjadi lebih tipis, kurang elastis dan kering, dan kerutan menjadi lebih jelas.
Sepanjang hidup, makan makanan bergizi, tidur nyenyak, minum banyak air dan tidak merokok adalah landasan kulit yang sehat dan bercahaya, terlebih lagi seiring bertambahnya usia.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR