1. Membakar lebih sedikit lemak
Bagi yang ingin menurunkan berat badan dan membuang lemak tubuh berlebih, disarankan untuk belajar melewatkan camilan sebelum tidur.
Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam jurnal PLOS Biology menemukan bahwa orang yang makan malam terlambat membakar lebih sedikit lemak saat tidur daripada mereka yang makan malam lebih awal.
2. Mudah menyebabkan kenaikan berat badan
Jika kita ingin menurunkan berat badan secara efektif, kita harus makan malam lebih awal.
Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa orang yang makan malam pada jam 10 malam, bukannya jam 6 sore, lebih mungkin mengalami intoleransi glukosa dan penurunan tingkat oksidasi lemak, yang pada gilirannya menyebabkan penambahan berat badan.
Source | : | 24h.com.vn |
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Afif Khoirul M |
KOMENTAR