:quality(100)/photo/2018/04/09/1423648387.jpg)
Intisari-online.com - Vaksin Covid-19 adalah salah satu langkah untuk mengurangi penyebaran dan gejala Covid-19.
Namun sebagian besar orang masih enggan untuk melakukan vaksinasi karena berbagai alasan.
Salah satunya adalah kekhawatiran akan efek samping yang ditimbulkan dari vaksin tersebut.
Meski demikian, ternyata efek samping tersebut bisa diminimalisir dengan mengonsumsi berbagai bahan dan makanan rumahan ini.
Untuk meminimalkan efek samping yang disebabkan oleh vaksin, yang perlu Anda lakukan hanyalah menambahkan beberapa bahan penting dan bergizi, yang akan membantu Anda melawan kelelahan atau rasa lelah yang disebabkan oleh vaksin.
Berikut 4 makanan terbaik yang efektif mengurangi efek samping vaksin Covid-19.
1. Makanan Kaya Air
Pilih makanan dengan kandungan air yang tinggi.
Jika Anda tetap terhidrasi setelah vaksinasi, itu akan membantu Anda menjaga suhu tubuh dan kondisi mental Anda.
Mendapatkan banyak nutrisi melalui makanan dengan kandungan air yang tinggi akan membuat Anda tetap segar dan lebih tenang.
Coba tambahkan makanan kaya air seperti jeruk, jus lemon, jus jeruk bali, melon, mentimun, persik, ke dalam menu makana Anda pasca-vaksinasi.
2. Kunyit
Dengan sifat anti-bakteri, anti-virus, anti-inflamasi, analgesik dan anti-jamur, kunyit secara signifikan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kurkuminoid (terutama kurkumin) dan minyak esensial (terutama monoterpen) adalah komponen bioaktif utama kunyit dan bertindak sebagai agen terapeutik untuk kesehatan tubuh.
3. Jahe
Jahe adalah bumbu pokok yang tidak hanya menambah rasa pada masakan, tetapi juga menambah sejumlah khasiat penyembuhan.
Kaya akan asam amino dan enzim penting, jahe secara mengesankan mengurangi peradangan, menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
Anda juga dapat menambahkannya ke teh malam Anda untuk merasa santai.
4. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau dikemas dengan serat, vitamin C, provitamin A karotenoid, folat, mangan, dan yang terpenting vitamin K.
Nutrisi ini akan membantu menjaga metabolisme Anda dan Anda akan merasa kurang lelah.
Ini adalah suplemen terbaik untuk kesehatan pasca vaksinasi, menurut The Times of India.