Coba deh Makan Pisang Setelah Berolahraga, Lihat Apa yang Terjadi pada Tubuh Setelah Itu, Mau Coba?

Intisari-Online.com – Pisang tidak hanya buah yang mudah didapat dengan harga terjangkau.

Siapapun pasti mengenal buah yang satu ini, dari bayi bahkan orang tua.

Selain rasanya yang manis dan lezat, pisang diketahui sebagai buah yang memiliki manfaat kesehatan.

Mengutip dari WebMd, setiap satu buah pisang mengandung sekitar 420 mg kalium.

Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Tidak Hanya Pisang, 15 Makanan Ini Sumber Kalium

Juga kandungan karbohidrat kompleks dan serat di dalamnya juga mampu membuat perut terasa kenyang lebih lama, serta membantu meningkatkan energi.

Pisang pun mengandung nutrisi penting lain, seperti antioksidan, vitamin B6, dan vitamin C.

Bahkan, pisang banyak dijadikan makanan wajib untuk mereka yang sedang menjalankan diet. Sebab, buah pisang tinggi serat, karbohidrat, dan air.

Karenanya, pisang jugasangat baiksaat dikonsumsi setelah berolahraga.

Baca Juga: Aneh Tapi Nyata, Inilah Fenomena Langka Saat Pohon Pisang Berdaun Putih Hebohkan Warga Jember, Apa yang Terjadi?

Mengutip dari situs Healthline.com, pisang mengandung banyak nutrisi dan mudah dicerna sehingga bisa mempercepat pemulihan tubuh setelah berolahraga.

Makan satu sampai dua buah pisang yang dikombinasikan dengan sumber karbohidrat lainnya memang bisa memulihkan stamina tubuh dengan cepat.

Adapun manfaat lainnya konsumsi pisang setelah berolahraga untuk tubuh, diantaranya.

1. Mempercepat pembentukan glikogen otot

Makan pisang setelah berolahraga bisa mempercepat pembentukan glokogen otot. Dengan begitu, kita bisa kembali beraktivitas dengan tubuh yang kuat.

Karbohidrat di dalam pisang merangsang otot untuk menyerap, meningkatkan pembentukan otot dan mengurangi kerusakannya.

Baca Juga: Begini Rupanya Rahasia Tukang Gorengan Bikin Pisang Goreng yang Bisa Renyah Meski Sudah Dingin, Ternyata Satu Bahan Ini Jadi Kuncinya

2. Mengurangi peradangan

Buah pisang memang kaya akan karbohidrat. Selain itu pisang juga mengandung dopamin dan polifenol.

Kombinasi antara karbohidrat dan senyawa aktif tersebut bermanfaat untuk membantu mencegah peradangan yang terjadi setelah olahraga.

Melihat manfaat pisang tersebut, tak ada salahnya kita mencoba makan pisang setiap selesai berolahraga.(Anjar Saputra)

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul “Coba Makan Pisang Setelah Selesai Berolahraga dan Rasakan 2 Manfaat Luar Biasa Ini”

Baca Juga: Kabar Baik untuk Penderita Hipertensi, Empat Macam Buah Ini Tinggi Kalium yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Mau?

Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari

Artikel Terkait