Intisari-Online.com – Menurunkan berat badan menjadi salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal.
Banyak cara diet yang bisa menjadi pilihan, tidak perlu bingung, Anda bisa memilih salah satunya yang menurut Anda cocok.
Namun, ada satu yang harus Anda lakukan untuk menurunkan berat badan, yaitu rutin minum air putih.
Rutin minum air putih tidak hanya menjaga tubuh terhidrasi tapi juga membantu menurunkan berat badan.
Penelitian membuktikan minum air secara teratur dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi serta meningkatkan rasa kenyang dan metabolisme tubuh.
Air membantu meningkatkan thermogenesis atau produksi panas dalam tubuh.
Semakin tinggi panas tubuh, maka metabolisme semakin meningkat.
Suatu penelitian di Korea menyatakan, konsumsi air sebelum makan dapat mencegah konsumsi kalori berlebih karena sensasi rasa kenyang yang diberikan.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR