Kacang kenari merupakan jenis kacang yang populer. Kacang ini kaya akan nutrisi, mengandung lebih dari 19 vitamin dan mineral.
Kacang kenari kaya akan magnesium, fosfor, mangan, dan tembaga.
Kacang kenari merupakan sumber lemak sehat, termasuk asam lemak omega-3 dan asam linoleat.
Kacang kenari juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, di mana dapat mengurangi kadar kolesterol tinggi.
Beberapa peneliti mengklaim bahwa makan kenari meningkatkan kualitas tidur, karena kenari menjadi salah satu sumber melatonin terbaik.
Kandungan asam lemak pada kenari juga dapat membuat tidur lebih nyenyak.
(Mela Arnani)
(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tidur Kurang Nyenyak? Coba Konsumsi Makanan dan Minuman Ini!")
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR