Buah-buahan
Untuk meningkatkan konsumsi karbohidrat sehat, menyantap buah-buahan yang kaya serat adalah pilihan yang baik.
Buah-buahan adalah sumber karbohidrat yang lebih sehat dan penuh nutrisi, yang dapat menyeimbangkan defisiensi mikronutrien dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Kontrol porsi
Baik saat kita mengonsumsi protein, karbohidrat, maupun serat, kontrol porsi itu penting.
Makan dengan hati-hati adalah aspek penting dari penurunan berat badan.
Kita harus membagi kalori secara merata di antara waktu makan, dan merencanakan makanan yang dikonsumsi sesuai dengan jadwal tersebut.
Cara makan yang benar saat mencoba menurunkan berat badan adalah dengan menambahkan setiap nutrisi dalam proporsi yang sama. (Dian Reinis Kumampung)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Turun Berat Badan tetapi Tetap Santap Karbohidrat, Bisa Kok"
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR