Selain itu, seperti dilansir NDTV, makanan tertentu dapat membantu mengatasi kekurangan zinc dalam tubuh.
Berikut adalah daftar 4 sumber makanan seng:
1. Domba: Kaya akan protein berkualitas tinggi dan banyak vitamin dan mineral. Ini juga mengandung kandungan seng yang tinggi.
2. Kacang mete: Kacang mete merupakan sumber seng, tembaga, magnesium, mangan, dan fosfor yang sangat baik.
Ini berfungsi sebagai camilan tengah makan mengisi dalam kombinasi dengan kacang-kacangan dan buah-buahan kering lainnya.
3. Jamur: Mereka rendah kalori, lemak dan kolesterol dan menyediakan berbagai nutrisi penting seperti seng, kalium, niasin dan banyak lagi.
4. Bayam: Bayam adalah sumber yang kaya akan seng dan sarat dengan nutrisi dan antioksidan lainnya.
Cara terbaik untuk menghindari kekurangan gizi adalah memiliki makanan seimbang yang terdiri dari semua kelompok makanan utama, karbohidrat, protein, minyak dan lemak, susu dan serat dari buah-buahan dan sayuran bersama dengan vitamin dan mineral penting lainnya. (ktw)
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin A Termasuk Sulit Hamil!
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR