Tidak ada kata terlambat untuk mencoba.
Para peneliti di University of Oregon melakukan studi terhadap 135 pria dan wanita berusia 65 hingga 85 tahun yang melakukan yoga.
Setelah enam bulan, para partisipan memiliki kesejahteraan mental yang lebih baik dan energinya meningkat.
Minum banyak air putih
Dehidrasi membunuh energi dan melemahkan fisik.
“Penelitian kami menunjukkan bahwa dehidrasi membuat atlet kesulitan untuk mengangkat beban,” kata Dan Judelson, PhD, asisten profesor kinesiology di California State University.
“Sangat beralasan jika mengatakan dehidrasi adalah penyebab kelelahan, bahkan bagi seseorang yang hanya melakukan kegiatan sehari-hari,” tambahnya.
Dehidrasi juga menurunkan kewaspadaan dan konsentrasi.
Bagaimana cara mengetahui bahwa kita sudah cukup minum air?
“Urine harus berwarna kuning pucat. Jika lebih gelap dari itu, Anda perlu minum lebih banyak air,” terang Judelson.
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR