Daripada berusaha mengubahnya, sebaiknya pahami ritme jam kerja tubuh.
Lalu, atur jadwal kegiatan di waktu puncak energi.
Turunkan berat badan
Menurunkan berat badan bisa memberikan dorongan energi yang kuat.
Bahkan, penyusutan kecil di tubuh memperbaiki mood, semangat dan kualitas hidup.
Ahli diet menyarankan kita untuk mengurangi porsi makan, mengonsumsi makanan seimbang dan meningkatkan aktivitas fisik.
Makan lebih sering
Beberapa mungkin mendapat keuntungan dari makan sedikit tapi sering.
Ini bisa membantu menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan energi.
Jika ingin makan lebih sering, perhatikan porsinya untuk menghindari kenaikan berat badan.
Selamat mencoba!
Artikel ini telah tayang di Nationalgeographic.grid.id dengan judul Sering Merasa Lelah? Ini Cara Mudah Mendapatkan Kembali Energi Anda
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR