Tidur lebih cepat
Kurang tidur meningkatkan risiko kecelakaan dan menyebabkan kelelahan di siang hari. Solusinya: tidur lebih cepat.
Jika Anda tetap mengantuk, cobalah untuk tidur siang.
Tidur siang bisa mengembalikan kesadaran dan meningkatkan kinerja.
Tidur siang selama sepuluh menit seharusnya cukup untuk menambah energi.
Jangan tidur lebih dari 30 menit, atau Anda akan sulit terlelap di malam harinya.
Baca Juga: Misteri Patung Mirip Nyi Roro Kidul di Pantai Bali Akhirnya Terkuak, Pelaku Mengaku Dapat Bisikan
Makan ikan
Selain bagus untuk kesehatan, omega-3 dari ikan juga bisa meningkatkan fokus.
Menurut studi pada 2009 yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Siena, partisipan yang mengonsumsi kapsul minyak ikan selama 21 hari, menunjukkan reaksi yang lebih baik.
Mereka juga jadi lebih kuat.
Pahami jam aktif tubuh
Beberapa orang mendapatkan energi di pagi hari. Ada juga yang baru merasa semangat di akhir hari.
Perbedaan pola energi individu ini dipengaruhi oleh struktur otak dan genetik, jadi sulit untuk diubah.
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR