Membantu Pemulihan Otot:
Kalium membantu otot untuk pulih lebih cepat dari keausan sesi latihan dan juga memperkuat perkembangannya.
Ini juga memungkinkan kita untuk berolahraga dengan lebih lama karena pisang menyediakan lebih banyak stamina.
Baca juga: Catat! Inilah Waktu Terbaik untuk Olahraga Agar Berat Badan Kita Cepat Turun
Merasa lebih bahagia
Pisang mengandung vitamin B9 atau folat, yang merupakan nutrisi yang membantu melawan depresi dengan meningkatkan sifat anti-depresan.
Ini membantu meningkatkan serotonin, bahan kimia “merasa baik”, yang masuk ke otak lebih cepat.
Merasa lebih dikit stres dan cemas.
Pisang juga memiliki triptofan, yang merupakan pendahulu serotonin yang membantu mengatasi kecemasan dan insomnia.
Pisang juga mengandung norepinephrine yang mengatur tingkat stres dalam tubuh. Ini membantu untuk mempromosikan suasana hati yang positif dan dengan demikian mencegah depresi.
Tidur lebih baik
Ini karena kandungan triptofannya, yang merupakan pendahulu melatonin yang mendorong relaksasi dan membantu mengatur siklus tidur yang lebih baik.
Inilah salah satu manfaat kesehatan makan pisang setiap hari.
Penulis | : | Intisari Online |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR