Advertorial
Intisari-Online.com - Penyebaran virus corona di Indonesia yang terjadi secara cepat banyak membuat orang-orang panik dan stress.
Artis cantik Zaskia Adya Mecca pun merasakan hal tersebut.
Namun, rupanya apa yang dirasakan istri sutradara Hanung Bramantyo ini bukan sekedar stress karena ancaman virus corona itu sendiri.
Melainkan juga karena banyaknya berita yang muncul di Whatasapp-nya.
Kini, selain memutuskan pulang ke Yogyakarta di kampung halaman sang suami, Hanung Bramantyo, akhirnya Zaskia Mecca juga mulai melakukan 'social media distancing'.
Zaskia Mecca juga memiliki 3 anak sudah sekolah, dan kelasnya masing-masing juga aktif berbagi kabar di grup WhatsApp.
Untuk membuatnya tetap 'waras' aktris bernama lengkap Zaskia Adya Mecca inipun melakukan 'social media distancing'.
Artinya, selain ia mengurangi aktivitas untuk bersosialisasi di kehidupan nyata, ia juga mengurangi aktif di media sosial.
Berikut postingan lengkapnya yang ia bagikan di Instagram pada Sabtu (22/3/2020).
"Siang tadi salah satu sepupu deket yang sering bgt sama pola pikirnya ma aku mendadak wasap,
“ia kamu ga mau gila ya sama wasap?!”
“Demi apa ku pikir aku doang yang ngerasain itu!!”
“Ku stress loh lama2, bukan karna di rumah aja! Tapi karna semua grup ga berenti bahas corona.. ampir tiap menit!!”
“Akupun teh :'( selain corona ku stress sama whatsapp grup sekolahan anak!
Ada 3 grup kelas yang berbeda ditambah lagi sekolah online yang buat ku sangat membebankan!!
Aku lagi mikirin kantor yang harus ku tutup sementara,
ditambah tugas anak yang numpuk!! Belum lagi keparnoan soal corona”
Dan masih banyak keluh kesah percakapan kita...
Baca Juga: Viral 'Tisu Alkohol' yang Bisa Bersihkan Ponsel dan Alat Makan dari Virus Corona, Ini Kata Ahli
akhirnya kita memutuskan untuk memulai social media distancing supaya kita juga ttp waras
mulai mengabaikan berita corona yang berlebihan konsumsinya karna hampir tiap menit ada aja yang membahas,
ga terlalu ambil beban soal sekolahan anak,
semampunya anak aja kalo sempet kebuat dan ga memberatkan ya dikerjain,
tapi kalau menyulitkan yaudah biarin aja,
mengikhlaskan usaha2 yang pastinya akan lesu bbrp saat kedepan lalu lepasin semua beban dan RELAX! .
Kalaupun pegang gadget cari yang bikin tenang kaya mereka semua yang di foto ini...
karna situasi cukup membuat tertekan dan mencekam..
saatnya kita memilah mana hal yang harus kita biarkan masuk ke diri kita untuk kita fikirkan dan mana yang biarkan diluar saja.. .
Karna kalau kita stress, imunitas kita akan menurun, mood kita ga baik, kita negatif,
pertahanan tubuh lemah, maka virus akan mudah menyerang... .
Kita punya HAK untuk menyaring apapun yang akan masuk ke pikiran dan perasaan kita..
lindungi diri kita krn hanya kita yang paling bisa melakukan itu," tulis Zaskia Mecca di keterangan fotonya.
Apakah kamu juga merasa tertekan dengan banyaknya berita tentang Corona akhir-akhir ini?
Mungkin kamu bisa mencontoh aksi Zaskia Mecca tersebut.
Artikel ini telah tayang di Tribunsolo.com dengan judul Zaskia Mecca Lakukan 'Social Media Distancing' karena Stress Selalu Ada Berita Corona di Grup WA
Langkah Lain untuk Menjaga Mental tetap Sehat di Tengah 'Teror' Virus Corona
Ternyata, yang dilakukan Zaskia Mecca itu juga disarankan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), yaitu mengurangi menonton atau membaca berita.
Meski begitu, kita juga tetap perlu untuk mencari indormasi untuk mendapat update terkini dari sumber terpercaya.
Selain itu, berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental di konsisi seperti sekarang ini:
Jaga kesehatan tubuh
Konsumsi makanan sehat dan seimbang, berolahraga secara teratur, dan banyak beristirahat. Hindari alkohol, rokok, dan obat-obatan lainnya.
Terhubung dengan orang lain
Bagikan kekhawatiran dan ungkapkan perasaan Anda dengan teman atau anggota keluarga.
Pertahankan hubungan yang sehat, dan bangun support system atau relasi yang kuat.
Beristirahat
Coba tarik napas dalam-dalam dan luangkan waktu untuk bersantai.
Lakukan kegiatan yang biasanya Anda nikmati, seperti menonton drama, membaca majalah, atau sekadar membereskan lemari baju.
Mencari bantuan saat dibutuhkan
Jika wabah COVID-19 cukup mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat Anda tidak nyaman, coba bicarakan dengan pemuka agama, penasihat, dokter, atau psikolog.