Suplemen bit sering digunakan untuk membantu menurunkan tekanan darah, tetapi mereka juga digunakan oleh para atlet atau mereka yang melakukan latihan intensitas tinggi seperti berlari, berlari, berenang atau bersepeda.
Karena nitrat dalam bit membantu mengendurkan pembuluh darah, meningkatkan vasodilatasi dan meningkatkan aliran oksigen, mereka dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Sebuah penelitian dari Journal of International Society of Sports Nutrition menganalisis 120 atlet terlatih dan pejuang akhir pekan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplemen dengan jus bit menghasilkan peningkatan kinerja yang signifikan selama kegiatan intensitas tinggi.
Minuman suplemen juga meningkatkan kekuatan otot dan mengurangi kelelahan otot yang terkait dengan latihan intensif.
Mendapatkan manfaat bit paling banyak
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan paling banyak dari memakan bit, penting untuk mencoba menjaga nutrisi mereka.
Saat Anda membelinya, pilih bit yang segar dan kuat dan hindari bit yang lunak, memar, atau layu.
Anda dapat menyimpannya di lemari es, tetapi cobalah menggunakannya dalam waktu tiga minggu.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR