8 Makanan yang Lebih Buruk Daripada Rokok, Alih-alih Sehat, Berhati-hatilah Jika Tak Mau Kesehatan Anda Memburuk

Intisari-Online.com - Tahukah Anda bahwa ada beberapa makanan yang lebih buruk daripada rokok?

Saat ini, diet yang tidak seimbang dapat membunuh lebih banyak orang daripada merokok.

Para ilmuwan menemukan bahwa kekurangan nutrisi penting dapat membahayakan kesehatan Anda.

Namun beberapa produk, yang kita sertakan dalam makanan kita karena sifat-sifatnya yang bermanfaat, juga dapat merusak tubuh, lho.

Baca Juga: Video Mengerikan, Baru Ketahuan Bahwa Buaya Ternyata Mampu Berlari Seperti Kuda hingga Kecepatan 17 Km/jam, Ilmuwan: Manuver yang Baik

Di antara mereka adalah jus buah segar yang terlihat sehat dibandingkan dengan minuman bersoda lainnya.

Tetapi sebenarnya dapat menyebabkan diabetes!

Dilansir dari Bright Side, berikut 8 makanan yang lebih buruk dari rokok yang harus Anda waspadai:

1. Jus buah segar

Baca Juga: Dituduh Terima Uang hingga Rp200 Miliar Saat Benahi Jiwasraya, Erick Thohir Mengaku Santai dengan Tuduhan Itu, 'Eh, Duit Dari Mana Terimanya?'

Buah dianggap penting untuk nutrisi Anda dan jus segar adalah cara mudah untuk menambahkannya ke makanan harian.

Namun, dalam bentuk cair, buah-buahan kehilangan sebagian besar elemen sehatnya, seperti serat, yang memainkan peran penting dalam pencegahan diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

Selain itu, konsumsi jus yang tidak terkontrol sebenarnya dapat menyebabkan masalah kesehatan ini karena jumlah gula yang dikandungnya.

Baca Juga: Renggut 25 Nyawa Tak Berdosa, Proses Evakuasi Korban Kecelakaan Bus Sriwijaya yang Masuk Jurang Jadi Sulit Gara-gara Sopir Angkut Penumpang Ini

Faktanya, beberapa dari mereka memiliki gula sebanyak total kaleng Cola!

Dianjurkan untuk makan seluruh buah daripada minum jus.

Satu buah sudah cukup untuk membuat Anda kenyang dan memuaskan hasrat Anda akan sesuatu yang manis, sedangkan untuk membuat segelas jus biasanya membutuhkan beberapa buah sekaligus.

2. Granola bar

Baca Juga: Kisah 800 Pelaut Disambut Ratusan Hiu yang 'Berpesta,' Kegilaan Serangan Hiu Terburuk dalam Sejarah & Tenggelamnya USS Indianapolis

Meskipun kaya nutrisi, beberapa batang granola juga kaya akan gula tambahan.

Menurut Database Nutrient, bar paling populer mengandung 15 hingga 30 g gula per sajian.

Di sisi lain, jika dipilih dengan benar, snack bar adalah cara yang sempurna untuk membunuh rasa lapar dan menghindari makan berlebih karena makanan tersebut tidak proporsional dan mengandung banyak nutrisi penting.

Bar yang sempurna harus memiliki setidaknya 3 g serat, 5 g protein, dan kurang dari 10 g gula.

Baca Juga: Istri Tolak Berhubungan Intim, Suami Siramkan Zat Asam ke Organ Intim Istrinya Hingga Melepuh

3. Sushi

Sushi itu sendiri tidak berbahaya. Namun, berbagai bahan dan aditif dalam sushi lah yang menjadi masalah utama.

Banyak sushi yang mengandung mayones, keju krim, saus, dan produk kontroversial lainnya yang meningkatkan nilai gizi dan membuat satu sushi dengan asupan kalori sepanjang hari.

Baca Juga: Kisah 800 Pelaut Disambut Ratusan Hiu yang 'Berpesta,' Kegilaan Serangan Hiu Terburuk dalam Sejarah & Tenggelamnya USS Indianapolis

Untuk menghindari masalah berat badan, pilihlah sushi sederhana dengan salmon atau gunakan sashimi.

4. Budidaya ikan

Masalah ini juga menyangkut sushi. Ikan liar adalah sumber yang kaya asam lemak Omega-3 yang sehat, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Tetapi isinya sangat tergantung pada apa yang dimakan ikan.

Sayangnya, ikan yang kita beli di supermarket biasanya tidak datang dari laut, tetapi dari peternakan.

Baca Juga: Berasal dari India Abad ke-2 SM, Inilah Senjata Berbahaya 'Urumi' yang Bahkan Ada yang Punya 32 Bilah dalam Satu Gagang, Seperti Apa?

Karena itu, mereka tidak hanya kekurangan nutrisi sehat, tetapi mereka juga mengandung zat kimia tambahan yang digunakan petani untuk membuatnya tumbuh lebih cepat.

Cobalah untuk menemukan sumber ikan segar yang dapat diandalkan di kota Anda.

5. Makanan bebas lemak

Beberapa waktu lalu, diet bebas lemak sungguh populer.

Sampai ahli gizi menyadari bahwa produsen mulai mengganti lemak sehat dengan gula olahan untuk menjaga rasa alami produk.

Jadi, alih-alih memiliki apa yang tampak seperti camilan sehat, Anda benar-benar mengonsumsi bom gula yang disamarkan.

Sekarang para ahli merekomendasikan untuk memilih produk susu yang kaya protein dan lemak sehat, seperti keju cottage atau yogurt Yunani, yang tidak mengandung gula olahan.

Baca Juga: Rumah Berlantai Dua Dipasangi Stiker Keluarga Miskin, Pemilik Akhirnya Melepasnya Setelah Jadi Sorotan Warga

6. Sereal

Sereal selalu dianggap sebagai solusi sederhana untuk sarapan sehat dan bergizi.

Namun, tidak semua jenis sereal memberikan jumlah manfaat yang samasebagian besar terbuat dari biji-bijian olahan.

Selama pemrosesan ini, sereal kehilangan sejumlah besar serat dan nutrisi lain yang membantu Anda untuk tetap kenyang.

Belum lagi jumlah gula yang ditambahkan ke sereal untuk membuatnya terasa lebih enak dan lebih menarik bagi anak-anak.

Peningkatan asupan gula dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

Alih-alih sereal, pilih oatmeal atau gandum utuh - yang mengandung cukup serat untuk membuat Anda kenyang dan energik.

Baca Juga: Studi: Wanita akan Selingkuh Setelah Menjalin Hubungan 5 Tahun, Namun Bisa Diatasi dengan Hal Ini

7. Roti putih

Roti putih adalah produk lain yang terbuat dari biji-bijian olahan yang tidak memiliki nutrisi dan serat yang sehat.

Sementara serat berkontribusi pada berat badan yang sehat, tekanan darah yang baik, dan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, fakta bahwa roti putih tidak memilikinya mungkin menjadi alasan mengapa Anda menghadapi semua masalah ini.

Roti gandum bisa menjadi alternatif yang baik.

Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi harian mengurangi risiko pengembangan penyakit yang disebutkan di atas.

Baca Juga: Pernah Gegerkan Dunia, Inilah 'Pria' Pertama di Dunia yang Hamil dan Berhasil Lahirkan Anak, Ternyata Beginilah Kisah Di Baliknya!

8. Kedelai

Kedelai dapat sama berbahayanya bagi kesehatan Anda seperti halnya untuk ekologi.

Tanaman kedelai dikatakan sebagai tanaman pertanian paling merusak karena merampas tanah nutrisi dan membiarkannya hancur total.

Selain itu, sebagian besar kedelai dimodifikasi secara genetik, yang berarti Anda hampir tidak mendapatkan nutrisi yang dijanjikan dari mereka.

Masalah lain dengan kedelai adalah konsentrasi isoflavon yang tinggi, atau estrogen tanaman, yang meningkatkan level mereka dalam tubuh Anda dan mengganggu siklus menstruasi Anda.

Untuk alasan yang sama, asupan kedelai biasanya dihubungkan dengan peningkatan aktivitas hormon tiroid, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tak terduga, berkeringat, dan pembengkakan leher Anda.

Tahukah Anda bahwa makanan ini tidak begitu sehat?

Apakah Anda tahu ada makanan lain yang lebih berbahaya daripada yang baik?

Beri tahu kami fakta mana yang menurut Anda paling menarik.

Baca Juga: Rahasia Geologi Danau Tersembunyi di Kawasan Danau Toba, Sejumlah Ahli Lakukan Penelitian

Artikel Terkait