Perhatian Buat Para Wanita, Menurut Penelitian Tidur Kurang dari 5 Jam Tingkatkan Risiko Penyakit Ini

Intisari-Online.com – Apakah Anda termasuk orang yang suka tidur larut malam tetapi harus bangun pagi karena harus berangkat kerja lebih pagi?

Kurang tidur tidak hanya memberi Anda lingkaran hitam di sekitar mata atau mengurangi produktivitas di tempat kerja.

Tapi, itu juga meningkatkan risiko masalah terkait tulang pada wanita.

Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, para peneliti percaya bahwa wanita yang tidur juga memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis.

Baca Juga: Jangan Sampai Kurang Tidur Karena Bisa Merusak Hubungan Intim dengan Pasangan, Apa Hubungannya?

Kurang tidur dikaitkan dengan penurunan kepadatan tulang (BMD), terutama pada wanita, membuat mereka rentan terhadap masalah terkait tulang.

Osteoporosis adalah penyakit yang lebih sering terjadi pada wanita daripada pada pria.

Mereka yang menderita penyakit yang berhubungan dengan tulang ini sangat rentan terhadap pelemahan dan patah tulang.

Dalam kebanyakan kasus, tanda universal osteoporosis adalah nyeri sendi. Sebagian besar waktu, ada rasa sakit di persendian Anda.

Baca Juga: Tak Hanya Picu Obesitas, Kurang Tidur Juga Bisa Picu Orang Berperilaku Menyimpang

Namun, ada banyak faktor risiko osteoporosis lainnya, termasuk kurangnya estrogen dalam darah, dll.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Bone and Mineral Research, kurang tidur dikaitkan dengan risiko osteoporosis pada wanita.

Heather Oaks-Balcom dari University of Buffalo di AS dan ketua penulis penelitian, mengatakan,

“Studi kami menunjukkan bahwa kurang tidur dapat berdampak negatif terhadap kesehatan tulang, yang termasuk dalam daftar efek kesehatan negatif dari kurang tidur."

Baca Juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Kurang Tidur, Mengerikan…

Penelitian ini melibatkan 11.084 wanita pascamenopause, yang melaporkan tidur selama 5 jam atau kurang setiap malam, dibandingkan dengan wanita yang tidur 7 hingga 8 jam.

Tes termasuk memeriksa Densitas Mineral Tulang pada setiap wanita dan pemeriksaan seluruh tubuh.

Dalam beberapa kasus, seseorang juga bisa menderita gangguan tidur.

Mereka yang tidur selama 5 jam atau kurang memiliki risiko 63 persen lebih tinggi dari massa tulang yang rendah, tulang pinggul yang lemah dan osteoporosis.

Baca Juga: Terlalu Sering Konsumsi Gula, Bukan Hanya Diabetes Akibatnya Tapi Juga Picu Osteoporosis

Sementara mereka yang tidur selama 7-8 jam setiap hari memiliki peluang 22 persen untuk mengembangkan gejala-gejala ini.

Heather Oaks-Balcom mengatakan, seperti dilansir dari onlymyhealth, "Saya pikir penting bagi kesehatan fisik dan mental kita untuk tidur 7 jam atau lebih setiap malam.

Tidur yang cukup tidak hanya membuat tulang lebih kuat tetapi juga membantu Anda meremajakan diri setelah hari yang melelahkan."

Baca Juga: Waspadai! Ternyata Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Sebabkan Osteoporosis

Artikel Terkait